【2023年3月2日更新】
ナチュラルローソンの低糖質ロカボパン「ブランパン～乳酸菌入～」を食べてみました！
実際に食べた味の感想や、糖質・カロリーなどの栄養成分、また気になる原材料には何が使われているのか？などレポしていきます。
⇒最新ローソンお菓子全種類の低糖質ランキングはこちら
ローソンブランパンを食べた私の口コミ
| 商品名 | ブランパン～乳酸菌入～ |
| 価格 | 【2個入】127円（税込）
【4個入】246円（税込） |
| 栄養成分表示（1個あたり） | 熱量68kcal、たんぱく質5.4g、脂質2.9g、飽和脂肪酸1.19g、トランス脂肪酸0g、コレステロール6ｍg、炭水化物7.9g、糖質2.0g、食物繊維5.9g、食塩相当量0.3g |
| その他 | ハチミツを使用しているので１才未満の乳児には与えない |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
こんがり色の素朴なパン
こんがり焼き色が特徴のブラン（小麦ふすま）パンです。「2個入」と「4個入」が販売されています。
フワフワ軽くて重さを量ると1個で約30gでした。
ブランの独特のクセはあり
一見すると素朴でボソボソして見えますが、中を切ってみるとふわふわ！指で押すと絶妙なしっとり感があります。
食べてみると、ブラン（小麦ふすま）の独特のクセがあります。
噛んだ後の口の中に独特の苦味のようなクセが残るので、食べ慣れない人はちょっと気になるかも知れません。
何度も食べているとそのうち慣れてくるのですが、クセがどうしても気になるという場合は、野菜やハムなどを挟んでサラダパンにすると食べやすくなりますよ！
ローソンブランパンの糖質やカロリー＆原材料
ブランのクセはあるものの、しっとりフワフワで食べやすい「ブランパン～乳酸菌入～」。
糖質やカロリーなどの栄養成分や、気になる原材料には何が使われているのか？など見ていきます。
糖質やカロリーなどの栄養成分は？
栄養成分（1個当たり）：熱量68kcal、たんぱく質5.4g、脂質2.9g、飽和脂肪酸1.19g、トランス脂肪酸0g、コレステロール6ｍg、炭水化物7.9g、糖質2.0g、食物繊維5.9g、食塩相当量0.3g
1個で糖質2.0g、68kcalとかなりの低糖質・低カロリーです。
また、1袋2個食べれば、たんぱく質は10.8gも摂れます。
成人に1日に必要なたんぱく質の目安量は男性約50～60g、女性約40～50gですので、いかに高たんぱくかわかります。
さらに食物繊維は1袋2個で11.8gも摂れます。
成人に1日に必要な食物繊維の目安量は男性約20g、女性約18gですので、1日に必要な食物繊維量の約1/2を摂ることができる計算になります。
気になる原材料は？
原材料：ミックス粉（植物性たん白、大豆粉、小麦ふすま、イヌリン、米ぬか、オーツブラン粉末、シトラスファイバー、きな粉、エリスリトール、殺菌乳酸菌パウダー）（国内製造）、植物油脂、卵、パン酵母、蜂蜜、小麦粉、発酵風味料、食塩、乳等を主要原料とする食品/加工デンプン、糊料（増粘多糖類）、酢酸Na、メタリン酸Na、（一部に乳成分・卵・小麦・オレンジ・大豆を含む）
生地には植物性たん白、大豆粉、小麦ふすま、オーツブラン粉末などが配合されたミックス粉が使われており、これにより一般的な小麦粉で作られたパンよりも糖質やカロリーが抑えられているようです。
さらにエリスリトール（甘さは砂糖の70～80％でほぼカロリー0）を使うことでカロリーを抑えています。
また、腸内で発酵分解されるとフラクトオリゴ糖になる水溶性食物繊維「イヌリン」や、約10倍の水分を保持して膨らむ性質のある食物繊維「シトラスファイバー」が配合されていて、食物繊維豊富なパンに仕上がっているようです。
まとめ
・1個で糖質2.0g、68kcalと超低糖質・低カロリー！
・高タンパク、食物繊維も豊富でカラダにやさしい
・ブランのクセが気になる場合はサラダパンにして食べるのがおすすめ