【2020最新】マクドナルド低糖質ランキング！気になるあのメニューの糖質は？

【2020年2月12日更新】

「糖質が気になるけど･･･マック食べたい！」

「友達に誘われてマック来ちゃった･･･でもなるべく糖質摂りたくない！」

ってことありますよね！そこで

マクドナルドのレギュラー全メニューの糖質やカロリーを調べて、低糖質順にランキングしてみました！

1.バーガーメニュー

2.サイドメニュー

3.ドリンクメニュー

4.スイーツメニュー

なるべく糖質を抑えてマックしたい！という時の参考にしてみてください♪

⇒「朝マックメニュー」の低糖質ランキングはコチラ

⇒「夜マックメニュー」の低糖質ランキングはコチラ

マック【バーガーメニュー】低糖質ランキング

もっとも低糖質なのは「ベーコンレタスバーガー」！

マック定番メニューの中で一番糖質が低いのは「ベーコンレタスバーガー（糖質27.4g、374kcal）」です！

ベーコンやチーズやカロリーは高いものの、糖質が低いのが特徴ですね

2番目、3番目に糖質の低い「ハンバーガー（糖質28.8g、256kcal）」、「チーズバーガー（糖質29.3g、307kcal）」はボリューム的に「まぁそうだろうな」という印象ですね。

個人的には4番目のエッグチーズバーガー【通称エグチ】（糖質29.5g、387kcal）に注目です。糖質低めでしかも価格200円とカラダにもお財布にも優しいのが嬉しいですね♪

高糖質なのはフライ＆てりやき系！

一方、糖質を気にするなら避けておきたいのは、クリスプやフィレオなどのフライ系とてりやきソース系です。

やはりフライ系はパン粉の分だけ糖質が高くなるし、てりやきの甘めソースには糖質が多く含まれています。もちろんカロリーも高くなります。

糖質やカロリーを気にするなら、フライ系やてりやき系は避けておくのが無難と言えますね。

マック【サイドメニュー】低糖質ランキング

まぁ当然？低糖質なのはサラダ

当然と言えば当然ですが、一番糖質が低いのは「サイドサラダ（糖質1.5g、10kcal）」です。

ちなみにサイドサラダにはドレッシングが付くので

・たまねぎドレッシング【糖質1.1g、7kcal】

・焙煎ごまドレッシング【糖質2.3g、107kcal】

をお好みでプラスしましょう。

2位はスイートコーン（糖質8.5g）ですし、糖質やカロリーが気になるならサイドメニューにはサラダかコーンを選ぼう！ってことですね。

「でも野菜じゃ物足りないわぁ～」という時はチキンマックナゲット5ピース（糖質12.2g、270kcal）を選んでおくと少し安心です。

ポテトは高糖質・高カロリー！

でも「やっぱマック来たらポテト食べたいよね！」って思ってしまいますが、マックポテトはSサイズでも糖質25.4g、Mサイズは糖質46.2g、Lサイズになると糖質58.3gとかなりの高糖質！

やっぱイモ＆衣だから糖質高いんですね･･･

ホットドリンクの糖質

アイスドリンクの糖質

マック【スイーツ】低糖質ランキング

まとめ