【2020年6月25日更新】 
「糖質が気になるけど･･･マック食べたい！」
「友達に誘われてマック来ちゃった･･･でもなるべく糖質摂りたくない！」
ってことありますよね！そこで
マクドナルドのレギュラー全メニューの糖質やカロリーを調べて、低糖質順にランキングしてみました！
マック【バーガーメニュー】低糖質ランキング
| 商品名 | 糖質 | 熱量 | 税込価格 |
| ベーコンレタスバーガー | 27.4g | 374kcal | 360円 |
| ハンバーガー | 28.8g | 256kcal | 110円 |
| チーズバーガー | 29.3g | 307kcal | 140円 |
| エグチ（エッグチーズバーガー） | 29.5g | 387kcal | 200円 |
| ダブルチーズバーガー | 29.7g | 457kcal | 340円 |
| マイティビーフオリジナル【期間限定】 | 29.8g | 472kcal | 490円 |
| マクポ（ベーコンマックポーク） | 32.3g | 420kcal | 200円 |
| かるびマック【期間限定】 | 33.1g | 437kcal | 420円 |
| グランベーコンチーズ | 33.6g | 489kcal | 390円 |
| グランクラブハウス | 34.4g | 527kcal | 490円 |
| てりやきマックバーガー | 34.7g | 478kcal | 340円 |
| フィレオフィッシュ | 35.0g | 341kcal | 340円 |
| チキンクリスプ | 35.8g | 345kcal | 110円 |
| スパチキ（スパイシーチキンバーガー） | 35.9g | 389kcal | 200円 |
| グランガーリックペッパー | 36.1g | 430kcal | 390円 |
| チキチー（チキンチーズバーガー） | 37.0g | 431kcal | 200円 |
| スモーキーバーベキュー【期間限定】 | 38.2g | 465kcal | 490円 |
| ビッグマック | 39.2g | 525kcal | 390円 |
| チキンフィレオ | 44.5g | 465kcal | 360円 |
| エビフィレオ | 44.8g | 395kcal | 390円 |
| てりやきチキンフィレオ | 49.6g | 498kcal | 370円 |
もっとも低糖質なのは「ベーコンレタスバーガー」！
マック定番メニューの中で一番糖質が低いのは「ベーコンレタスバーガー（糖質27.4g、374kcal）」です！
2番目、3番目に糖質の低い「ハンバーガー（糖質28.8g、256kcal）」、「チーズバーガー（糖質29.3g、307kcal）」はボリューム的に「まぁそうだろうな」という印象ですね。
個人的には4番目のエッグチーズバーガー【通称エグチ】（糖質29.5g、387kcal）に注目です。糖質低めでしかも価格200円とカラダにもお財布にも優しいのが嬉しいですね♪
高糖質なのはフライ＆てりやき系！
一方、糖質を気にするなら避けておきたいのは、クリスプやフィレオなどのフライ系とてりやきソース系です。
やはりフライ系はパン粉の分だけ糖質が高くなるし、てりやきの甘めソースには糖質が多く含まれています。もちろんカロリーも高くなります。
糖質やカロリーを気にするなら、フライ系やてりやき系は避けておくのが無難と言えますね。
マック【サイドメニュー】低糖質ランキング
| 商品名 | 糖質 | 熱量 | 税込価格 |
| サイドサラダ | 1.5g | 10kcal | 280円 |
| スイートコーン | 8.5g | 56kcal | 230円 |
| スパイシーチキンマックナゲット5ピース【期間限定】 | 11.6g | 263kcal | 200円 |
| チキンマックナゲット5ピース | 5個：12.2g
15個：36.6g |
5個：270kcal
15個：810kcal |
5個：200円
15個：580円 |
| シャカチキ | 16.1g | 243kcal | 150円 |
| シャカチキチェダーチーズ | 17.1g | 252kcal | 150円 |
| シャカチキレッドペッパー | 17.1g | 249kcal | 150円 |
| マックフライポテト | S：25.4g
M：47.8g L：59.8g |
S：225kcal
M：410kcal L：526kcal |
S：150円
M：280円 L：330円 |
| チキンマックナゲット15ピース | 36.6g | 810kcal | 390円 |
まぁ当然？低糖質なのはサラダ
当然と言えば当然ですが、一番糖質が低いのは「サイドサラダ（糖質1.5g、10kcal）」です。
ちなみにサイドサラダにはドレッシングが付くので
・たまねぎドレッシング【糖質1.1g、7kcal】
・焙煎ごまドレッシング【糖質2.3g、107kcal】
をお好みでプラスしましょう。
2位はスイートコーン（糖質8.5g）ですし、糖質やカロリーが気になるならサイドメニューにはサラダかコーンを選ぼう！ってことですね。
ポテトは高糖質・高カロリー！
でも「やっぱマック来たらポテト食べたいよね！」って思ってしまいますが、マックポテトはSサイズでも糖質25.4g、Mサイズは糖質46.2g、Lサイズになると糖質58.3gとかなりの高糖質！
ホットドリンクの糖質
| 商品名 | Sサイズ | Mサイズ |
| アメリカーノ | 糖質0.6g、5kcal（230円） | 糖質0.8g、8kcal（270円） |
| プレミアムローストコーヒー | 糖質1.2g、7kcal（100円） | 糖質2.1g、12kcal（150円） |
| カフェラテ | 糖質6.3g、85kcal（150円） | 糖質8.8g、119kcal（200円） |
| カプチーノ | 糖質7.3g、89kcal（250円） | 糖質10.6g、133kcal（290円） |
| フラットホワイト | 糖質8.5g、107kcal（250円） | 糖質10.2g、135kcal（290円） |
| ベトナムコーヒー風練乳アメリカーノ【期間限定】 | 糖質11.8g、73kcal（280円） | － |
| キャラメルラテ | 糖質18.7g、136kcal（210円） | 糖質21.2g、170kcal（260円） |
アイスドリンクの糖質
| 商品名 | Sサイズ | Mサイズ | Lサイズ |
| 爽健美茶 | 糖質0g、0kcal（100円） | 糖質0g、0kcal（220円） | 糖質0g、0kcal（250円） |
| コカコーラゼロ | 糖質0g、0kcal（100円） | 糖質0g、0kcal（220円） | 糖質0g、0kcal（250円） |
| アールグレイアイスティー | 糖質0g、2kcal（100円） | 糖質0g、3kcal（220円） | 糖質0g、3kcal（250円） |
| サントリー黒烏龍茶濃いめ（パック） | 糖質0.7g、3kcal（250円） | － | － |
| プレミアムローストアイスコーヒー | 糖質1.0g、6kcal（100円） | 糖質1.6g、9kcal（150円） | 糖質2.1g、12kcal（210円） |
| アイスカフェラテ | 糖質5.4g、73kcal（150円） | 糖質7.6g、103kcal（200円） | － |
| ミルク（パック） | 糖質9.9g、138kcal（190円） | － | － |
| ベトナムコーヒー風練乳アイスアメリカーノ【期間限定】 | － | 糖質12.1g、75kcal（320円） | － |
| 野菜生活100 | 糖質17.8g、77kcal（150円） | 糖質27.4g、119kcal（240円） | 糖質35.8g、156kcal（270円） |
| アイスキャラメルラテ | 糖質18.7g、136kcal（210円） | 糖質21.2g、170kcal（260円） | － |
| スプライト | 糖質18.9g、76cal（100円） | 糖質29.3g、117kcal（220円） | 糖質37.8g、151kcal（250円） |
| ミニッツメイドオレンジ | 糖質21.4g、94cal（150円） | 糖質33.1g、146kcal（240円） | 糖質42.9g、189kcal（270円） |
| コカ・コーラ | 糖質22.7g、90cal（100円） | 糖質35.1g、140cal（220円） | 糖質45.4g、181cal（250円） |
| QOOすっきり白ブドウ | 糖質22.9g、94cal（100円） | 糖質35.4g、146cal（220円） | 糖質45.8g、189cal（250円） |
| ミニッツメイドアップル（パック） | 糖質23.8g、96cal（130円） | － | － |
| ファンタ（グレープ・メロン） | 糖質25.2g、101cal（100円） | 糖質39.0g、156cal（220円） | 糖質50.4g、202cal（250円） |
マック【スイーツ】低糖質ランキング
| 商品名 | 糖質 | 熱量 | 税込価格 |
| マックフロートコーヒー | 18.6g | 114kcal | 290円 |
| ソフトツイスト | 24.5g | 148kcal | 100円 |
| オレオロールケーキ【期間限定】 | 24.7g | 276kcal | 340円 |
| プチパンケーキ | 25.1g | 161kcal | 200円 |
| ホットアップルパイ | 25.8g | 211kcal | 100円 |
| マシュマロクリームタルト【期間限定】 | 29.4g | 267kcal | 340円 |
| ラズベリー＆チョコカップケーキ | 31.7g | 322kacl | 340円 |
| マックフルーリーオレオクッキー | 37.1g | 235kcal | 240円 |
| マックフロートコーク | 39.4g | 195kcal | 290円 |
| ワッフルコーンプレーン | 40.0g | 232kcal | 150円 |
| マックフロート（グレープ・メロン） | 41.9g | 205kcal | 290円 |
| ワッフルコーンチョコ＆アーモンド | 43.1g | 8295kcal | 200円 |
| マックシェイクバニラ | S：45.2g
M：75.4g |
S：218kcal
M：361kcal |
S120円M200円 |
| マックシェイクチョコレート | S：45.7g
M：76.3g |
S：228kcal
M：380kcal |
S120円M200円 |
| マックシェイクストロベリー | S：45.9g
M：76.6g |
S：221kcal
M：366kcal |
S120円M200円 |
| ワッフルコーンストロベリー | 45.9g | 257kcal | 200円 |
| マックフルーリーブラックサンダー【期間限定】 | 50.0g | 379kcal | 290円 |