【2020年1月9日更新】
たまに無性に食べたくなるロッテリアのハンバーガー！
でもやっぱり糖質（＆カロリー）が気になりますよね！
そこで、ロッテリア全バーガーメニューの低糖質ランキング一覧を作りました！
カロリーや価格も併記しましたので、注文前の参考にしてみてください！
※記載の数値はロッテリア公式サイトの「栄養成分・アレルギー情報一覧」を参考にさせていただきました。「糖質」の記載がなかったため、大方の目安として「炭水化物量」を糖質量の目安として記載しています。（糖質量＝炭水化物量－食物繊維量のため）
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目次
【ロッテリアハンバーガー】低糖質ランキング
| バーガー名 | 炭水化物 | 熱量 | 価格（税抜） | |
| 1位 | 絶品ベーコンチーズバーガー | 26.7g | 487kcal | 440円 |
| 2位 | 絶品チーズバーガー | 27.9g | 459cal | 360円 |
| 3位 | ロッテリアクラシックバーガーJr. | 28.3g | 357kcal | 390円 |
| 4位 | チーズチーズチーズの絶品チーズバーガー | 28.7g | 499kcal | 430円 |
| 5位 | ダブル絶品チーズバーガー | 30.4g | 766kcal | 610円 |
| 6位 | ロッテリアハンバーガー | 30.7g | 262kcal | 170円 |
| 7位 | ロッテリアチーズバーガー | 30.9g | 304kcal | 230円 |
| 8位 | デミチーズバーガー | 30.9g | 351kcal | 240円 |
| 9位 | チーズチーズチーズの絶品チーズバーガーダブル | 31.2g | 805kcal | 680円 |
| 10位 | トリプル絶品チーズバーガー | 33.5g | 1,064kcal | 860円 |
| 11位 | チーズチーズチーズの絶品チーズバーガートリプル | 33.7g | 1,112kcal | 930円 |
| 12位 | てりやきバーガー | 34.0g | 368kcal | 280円 |
| 13位 | チキン南蛮バーガー | 36.3g | 381kcal | 280円 |
| 14位 | フィッシュタルタルバーガー | 36.8g | 444kcal | 330円 |
| 15位 | ロッテリアクラシックバーガーJr.ロデオウエスタン | 38.1g | 458kcal | 440円 |
| 16位 | エビバーガー | 38.5g | 486kcal | 340円 |
| 17位 | 明太マヨタルタルエビバーガー | 39.0g | 493kcal | 390円 |
| 18位 | 半熟タマてりバーガー | 42.4g | 433kcal | 360円 |
| 19位 | ロッテリアクラシックバーガー | 46.9g | 779kcal | 630円 |
| 20位 | ロッテリアクラシックバーガーチキンフィレ | 48.7g | 591kcal | 580円 |
低糖質1位は絶品ベーコンチーズバーガー！
糖質量で選ぶなら、低糖質1位は「絶品ベーコンチーズバーガー（炭水化物量26.7g）」です。
バンズonチーズonベーコンとボリューミーなのに、この結果は意外ですね！
ただし！熱量487kcal、脂質32.7gと糖質以外の数値は高いのがちょっと気になります･･･
同じように、2位「絶品チーズバーガー」3位「ダブル絶品チーズバーガー」も低糖質では上位ですが、カロリーや脂質は多めなので注意です。
野菜が入っていてもヘルシーではない！
ちなみにレタスやキャベツが入っていると「野菜が入っていてヘルシーかも？」と感じますが･･･
たとえば、たっぷりキャベツの入った「チキン南蛮バーガー（炭水化物36.3g、381kcal）」やレタス・トマトの入った「ロッテリアクラシックバーガー（炭水化物46.9g、779kcal）」など、実は野菜入っている系はどれも低糖質・低カロリーではありません。
野菜が入っているからヘルシーってわけじゃないので注意ですね
【モーニングバーガー】低糖質ランキング
| 商品名 | 炭水化物 | 熱量 | 税抜価格 | |
| 1位 | ベーコンレタスバーガー | 27.5g | 330kcal | 300円 |
| 2位 | 絶品チーズバーガー | 27.9g | 459cal | 360円 |
| 3位 | たまご焼きバーガー | 30.7g | 290kcal | 250円 |
| 4位 | ベーコンたまご焼きバーガー | 31.0g | 326kcal | 300円 |
| 5位 | ソイ野菜ハンハーガー | 32.3g | 260kcal | 370円 |
| 6位 | チキンチーズバーガー | 33.6g | 384kcal | 240円 |
| 7位 | フィッシュタルタルバーガー | 36.8g | 444kcal | 330円 |
| 8位 | タルタルエッグチーズバーガー | 36.9g | 416kcal | 300円 |
| 9位 | エビバーガー | 38.5g | 486kcal | 340円 |
モーニング低糖質1位はベーコンレタス！
モーニングバーガーメニューの中で低糖質1位はベーコンレタスバーガー（炭水化物27.5g、330kcal）です。
こちらはレタスも入っているし330kcalとカロリー的にも安心ですね！
通常メニューでもそうですが「ベーコン系は低糖質」と覚えておくと良さそうです。
カロリーも抑えたいなら？
糖質も気になるけど、カロリーもできるだけ抑えたい！という場合は
3位たまご焼きバーガー（炭水化物30.7g、290kcal）
5位ソイ野菜バーガー（炭水化物32.3g、260kcal）
あたりがオススメです。
揚げ物系は高糖質・高カロリー！
エビバーガーやフィッシュタルタルみたいな「揚げ物系」は糖質もカロリーも高めになります。
糖質やカロリーが気になる場合はできるだけ避けた方が無難です。
【キッズバーガー】低糖質ランキング
キッズハンバーガー3種の糖質＆カロリーです。
お子さんに食べさせる時に気になる方はチェックしてみてください！
| 商品名 | 炭水化物 | 熱量 | 税抜価格 | |
| 1位 | キッズハンバーガー | 29.3g | 255kcal | － |
| 2位 | キッズチーズバーガー | 29.5g | 297kcal | － |
| 3位 | キッズてりやきバーガー | 34.0g | 368kcal | － |
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まとめ
ロッテリアのバーガーメニューは、全体的に高糖質＆高カロリーなものが多いですね！
ま、ボリューミーなところがロッテリアの良さですから、そこは仕方ありません！
そんな中でも、できるだけ低糖質、低カロリーなバーガーを選んで、楽しく美味しくロカボ生活を続けたいですね！