楽天市場で快適空間222の「こんにゃくごはん7食入り」を買ってみました！
白米と同じように炊くタイプのこんにゃく米はよくありますが、こちらは真空パックになったこんにゃくごはんをレンジでチンしてから、炊いた白米に後混ぜする珍しいタイプ。
もちろん、白米と混ぜずにそのまま食べても良いとのこと！
さてその気になるお味や栄養成分は？
というわけでさっそくレポしていきます！
＼今回試したのはコチラ／
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価格:1,000円 |
こんにゃくごはん7食入りって？
| 商品名 | こんにゃくごはん7食入 |
| 内容量 | 80g真空パック×7袋 |
| 価格（楽天市場） |
税込1,000円（送料無料） 【※他に30食3,290円、50食4,980円、100食9,880円もあり】いずれも送料無料 |
| 原材料 | 国産こんにゃく、大豆/加工デンプン |
| 栄養成分100gあたり | エネルギー39kcal、タンパク質0.3g、脂質0.2g、炭水化物10.3g、糖質7.6g、食物繊維2.7g、食塩相当量0.0g |
| 調理方法 | 600ｗで1分20秒加熱し、炊いた白米にまぜる |
| 特徴 | カロリー76％OFF、糖質80％OFF（※こんにゃくご飯のみの場合） |
食べた人の口コミ
購入前に楽天市場での口コミが35件ありました（※2020年3月5日時点）
全部読んだのですが、9割方は良い口コミでしたよ。
代表的な口コミを以下にまとめてみました↓
良い口コミ
・こんにゃく臭さがない！
・プチプチ食感が雑穀米のようで食べやすい！
・白米と混ぜても違和感なくおいしい！
・レンチンでごはんに混ぜるだけの手軽さが便利！
・（炊き込みじゃないから）家族と別にできて便利
悪い口コミ
・独特の食感が苦手･･･
・「こんにゃくを食べている」と思えば食べられる･･･
・調理方法など説明書が同封されていない･･･
こんにゃくごはんを食べた私の口コミ
楽天市場で注文し、2日後にはメール便でポスト投函されていました（こちら九州です）！早い！
上記は開封したところですが、中身は商品、納品書、小さな説明書のみ。
商品にはラベル等もないし、ごくシンプルです。
びっちり80gの真空パック
こんにゃくごはんは真空パックでびっちり固まっています。
↑唯一入っていた小さな説明書。
悪い口コミで「調理方法など説明書が同封されていない」という声がありましたが、確かに具体的な調理方法は載っていません。
楽天市場の販売ページには「袋の端を切ってから600ｗで1分20秒加熱」と記載がありました。
レンジでチンするとパラパラごはんに
というわけでレンジ600ｗで1分20秒加熱しました。
温めると柔らかくなってほぐせるようになりました。しゃもじでほぐすとパラパラっと粒が分かれてくれました↓↓
これで1袋80g分です。お茶碗に半分くらいですね。
色はふつうの白米より少し茶色っぽいです。
ふつうの白米と比べてみると、色の違いがわかりますね。
でも口コミにあったように、こんにゃく臭さはほとんどないです。
鼻まで近づけてクンクンすれば「あ～こんにゃくかな」というニオイはしますが、ふつうに食べる分にはまったく気にならない程度です。
プチプチ食感がおいしい
1粒1粒が分かれているので、箸で持つと、少しポロポロっと落ちやすいです。
で、このまま食べてみると･･･
プチプチしておいしい！
雑穀米とかモチ麦みたいな食感ですね。
臭みがまったくないのでイヤな感じはまったくしません。
白米の食感とは違いますが、これはこれでおいしくて全然イケます。
白米と1：1で混ぜると◎
「白米と混ぜる比率は5：5がおすすめ」と書いてあったので、同じ80gの白米と混ぜてみました。
で、食べてみると･･･
うん、ふつうにおいしい！ご飯として全然イケます。
白米の粘り気が混ざることでポロポロしなくなるし、臭みがないから白米の味も邪魔されません。食感がプチプチするな～というくらい。
個人的にはまったくクセを感じないので、これでカロリーカット＆糖質カットになるなら毎食これで良いくらいです。
しかし我が家の子どもたち（小学生＆園児）に食べさせてみたところ「なんか違う～これイヤだ」と言われてしまいました。でも、そういう点でも「白米に後から混ぜるタイプ」なのは良いですね。
炊飯器で一緒に炊き込むタイプのこんにゃくごはんだと家族と別にするのが面倒になりますが、後で混ぜるタイプなので「家族と別にする」「混ぜる量を調整できる」など融通が効くのが良いですね。
1膳分のカロリーや糖質は？
快適空間222のこんにゃくごはんは100gあたり39kcal、糖質7.6gです。
一般的なごはん（炊飯後）は100gあたり168kcal、糖質36.8gです。
こんにゃくごはんは1袋80g入なので、換算すると以下のようになります。
| 混ぜる比率 | カロリー＆糖質（炊飯後） |
| 白米のみ（160g） | 268.8kcal、糖質58.9g |
| 白米80g＋こんにゃくごはん80g | 165.6kcal、糖質35.5g |
| こんにゃくごはん80gのみ | 31.2kcal、糖質6.08g |
まとめ
・臭みなし！プチプチ食感がモチ麦みたいでおいしい！
・レンチンして炊飯後のごはんに混ぜるだけなので便利！
・「家族と別にする」「白米と混ぜる比率を変える」など融通がきくのがイイ！