【2023年5月19日更新】
みんな大好きロッテリアのハンバーガー！
でもやっぱりカロリーや糖質が気になりますよね！
そこで、ロッテリア全バーガーメニューの低カロリーランキング（＆糖質）を作りました！
ダイエット中の方など、ぜひ注文前の参考にしてみてください♪
【ロッテリア・全バーガー】カロリー＆糖質一覧
※カロリーの低い順に並べています※糖質量の目安として炭水化物量を載せています
| 商品名 | エネルギー | 炭水化物 |
| ハンバーガー | 258kcal | 29.7g |
| チーズバーガー | 300kcal | 29.9g |
| トマトと彩り野菜ハンバーガー | 309kcal | 32.0g |
| てりやきごはんバーガー | 312kcal | 41.5g |
| てりやきバーガー | 326kcal | 36.6g |
| チキンチーズバーガー | 359kcal | 34.1g |
| トマトと彩り野菜チキンバーガー | 359kcal | 38.3g |
| 【期間限定】ジビエ鹿肉バーガー（スパイシーラグーソース） | 393kcal | 37.5g |
| エビごはんバーガー | 419kcal | 47.1g |
| クレイジーホットチキンフィレバーガー | 423kcal | 44.8g |
| 【期間限定】夏のアボカドエビバーガー | 446kcal | 42.4g |
| エビバーガー | 449kcal | 41.3g |
| 絶品チーズバーガー | 450kcal | 28.5g |
| ダブルてりやきバーガー | 451kcal | 42.8g |
| リブサンドポーク | 457kcal | 36.9g |
| ハニーマスタードチキンフィレバーガー | 457kcal | 42.6g |
| 絶品チーズごはんバーガー | 482kcal | 34.8g |
| 絶品ベーコンチーズバーガー | 489kcal | 28.7g |
| 【期間限定】ふわとろ絶品チーズバーガー | 515kcal | 28.9g |
| 【期間限定】ダブルジビエ鹿肉バーガー（スパイシーラグーソース） | 558kcal | 40.1g |
| 【期間限定】黒のBBQポーク | 573kcal | 45.2g |
| 【期間限定】夏のよくばりエビづくしバーガー | 595kcal | 55.8g |
| ロッテリアクラシックビッグオリジナル | 665kcal | 41.3g |
| ダブル絶品チーズバーガー | 757kcal | 31.0g |
| ロッテリアクラシックビッグロデオウエスタン | 913kcal | 58.5g |
低カロリーで選ぶならこちら！
カロリーの低さで選ぶなら、
1位：ハンバーガー258kcal（炭水化物29.7g）
2位：チーズバーガー300kcal（炭水化物29.9g）
3位：トマトと彩り野菜ハンバーガー309kcal（炭水化物32.0g）
あたりが300kcal前後で安心です。
糖質（炭水化物）も30g前後で他のバーガーより低めですね。
低糖質で選ぶならこちら！
糖質（炭水化物）の低さで選ぶなら、
1位：絶品チーズバーガー炭水化物28.5g（450kcal）
2位：絶品ベーコンチーズバーガー炭水化物28.7g（489kcal）
3位：ハンバーガー炭水化物29.7g（258kcal）
あたりが糖質（炭水化物）30g未満で安心です。
【ロッテリア・全モーニング】カロリー＆糖質一覧
午前10時半までのモーニングメニューの低カロリーランキングです。
※カロリーの低い順に並べています※糖質量の目安として炭水化物量を載せています
| 商品名 | エネルギー | 炭水化物 |
| おてがるパンケーキ2枚メープル風シロップ＆マーガリン付き | 180kcal | 29.6g |
| BLTサンド | 224kcal | 27.9g |
| TKG風ごはんバーガー | 226kcal | 37.1g |
| ホットサンド（チーズ＆ベーコン） | 237kcal | 28.7g |
| チキンチーズバーガー | 359kcal | 34.1g |
| エビバーガー | 449kcal | 41.3g |
| 絶品チーズバーガー | 450kcal | 28.5g |
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まとめ
ロッテリアのバーガーメニューの中でカロリーや糖質を気にして選ぶなら
・「ハンバーガー」や「チーズバーガー」を選べば安心
・「彩り野菜系」も比較的ヘルシー
・チーズを使った商品は糖質が低め
ということがわかりました！
できるだけ低糖質、低カロリーなバーガーを選んで、楽しくおいしくロカボ生活を続けていきたいですね！
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