【2023最新】サンマルクカフェのカロリー＆糖質一覧！ダイエット中の参考に！

2023年4月4日
2023年5月19日
カロリーランキング

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【2023年5月19日更新】

ひとりでも気軽に入りやすく、カフェメニューはもちろんフードメニューも充実しているサンマルクカフェ！

チョコクロなどの甘いサイドメニューも豊富で、ついあれこれ注文したくなってしまいますが‥

やっぱりカロリーや糖質も気になりますよね！

そこで、サンマルクカフェ全メニューのカロリー＆糖質一覧を作りました！

種類ごとに分けて低カロリー順に一覧にしましたので、ダイエット中の方など注文前の参考にしてみてください。

※記事中の数値に関してはサンマルクカフェ公式サイトを参考にさせていただいています。糖質量の記載はないため、参考に炭水化物の値を載せています。正確には「糖質量＝炭水化物量ー食物繊維量」ですが、大方の目安になります。

1 サンマルク【ドリンク】のカロリー＆糖質一覧
2 サンマルク【フード】のカロリー＆糖質一覧
3 まとめ

サンマルク【ドリンク】のカロリー＆糖質一覧

まずはドリンク類のカロリー＆糖質一覧です。

ホットドリンク・アイスドリンク・付属品（シュガーなど）のカロリー＆糖質を種類ごとに分けて一覧にしています。

低カロリー順に並べていますので「できるだけ低カロリーなドリンクを選びたい」「気になるあのドリンクのカロリーが知りたい」というときの参考にしてみてください。

ホットドリンク

※カロリーの低い順に並べています

商品名	Ｓサイズカロリー炭水化物	Ｒサイズカロリー炭水化物
紅茶	0kcal　0.0g	0kcal　0.0g
サンマルクブレンド	0kcal　0.1g	0kcal　0.1g
アメリカン	0kcal　0.1g	0kcal　0.1g
カフェラテ	54kcal　3.9g	82kcal　6.0g
ロイヤルミルクティー	81kcal　7.5g	107kcal　9.9g
ゆず茶	114kcal　29.2g	140kcal　35.8g
キャラメルラテ	119kcal　20.2g	165kcal　26.8g
ほうじ茶ラテ	141kcal　16.7g	184kcal　21.9g
クラムチャウダー	146kcal　12.0g	191kcal　15.7g
宇治抹茶ラテ	176kcal　24.6g	231kcal　32.5g
ベルギーチョコココア	181kcal　25.0g	229kcal　32.0g

アイスドリンク

※カロリーの低い順にならべています

商品名	Ｓサイズカロリー炭水化物	Ｒサイズカロリー炭水化物	Ｌサイズカロリー炭水化物
アイスティー	0kcal　0.0g	0kcal　0.0g	0kcal　0.0g
アイスアメリカン	0kcal　0.1g	0kcal　0.1g	0kcal　0.1g
アイスコーヒー	0kcal　0.1g	0kcal　0.1g	0kcal　0.2g
一杯立てアイスコーヒー	0kcal　0.1g	0kcal　0.1g	0kcal　0.2g
一杯立てアイスアメリカン	0kcal　0.1g	0kcal　0.1g	0kcal　0.1g
一杯立てアイスカフェラテ	65kcal　4.8g	82kcal　6.0g	99kcal　7.3g
アイスカフェラテ	64kcal　4.7g	81kcal　5.9g	98kcal　7.2g
アイスロイヤルミルクティー	96kcal　8.9g	122kcal　11.3g	147kcal　13.6g
オレンジ100％ジュース	98kcal　23.2g	124kcal　29.3g	150kcal　35.4g
アイスゆず茶	153kcal　39.0g	191kcal　48.8g	229kcal　58.5g
アイスほうじ茶ラテ	156kcal　17.4g	197kcal　22.0g	238kcal　26.6g
大阪ミックスジュース	174kcal　35.4g	214kcal　43.4g	254kcal　51.4g
アイスキャラメルラテ	196kcal　27.3g	238kcal　33.6g	273kcal　39.4g
アイス宇治抹茶ラテ	206kcal　29.1g	301kcal　42.3g	312kcal　43.9g
一杯仕立てアイスキャラメルラテ	207kcal　28.1g	242kcal　33.9g	277kcal　39.7g
練乳いちごバナナスムージー	222kcal　36.5g	297kcal　48.9g	372kcal　61.3g
柚子レモンソーダ	ー	228kcal　58.3g	ー
アイスベルギーチョコココア	254kcal　32.9g	301kcal　39.9g	349kcal　47.0g
【期間限定】フレッシュ！まるごと生バナナDXバナナスムージー	255kcal　39.7g	ー	ー
【期間限定】フレッシュ！まるごと生バナナDXチョコバナナスムージー	256kcal　44.8g	ー	ー

付属品（シュガーなど）

	カロリー炭水化物
シュガー	11kcal　3.0g
ポーションミルク	15kcal　0.2g
ガムシロップ	36kcal　9.1g

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サンマルク【フード】のカロリー＆糖質一覧

こちらはフードメニューのカロリー＆糖質一覧です。

サンドイッチ・ホットサンド・焼きたてパン・デザート・パスタ・ドリアのカロリー＆糖質を種類ごとに分けて一覧にしています。

低カロリー順に並べていますので「気になるフードのカロリーが知りたい」「できるだけ低カロリー・低糖質なフードを選びたい」というときの参考にしてみてください。

サンドイッチ・ホットサンド

※カロリーの低い順に並べています

商品名	カロリー炭水化物
サラダチキンと彩り野菜サンド	323kcal　38.9g
ハム＆たまごサンド	348kcal　37.7g
パストラミポーク＆野菜サンド	362kcal　38.4g
蒸し鶏とアボカド＆たまごサンド	382kcal　37.6g
たっぷりたまごサンド	433kcal　36.9g
ホットサンドハムチーズ	433kcal　42.1g
ホットサンドBLT	456kcal　42.9g
ホットサンドベーコンエッグ	457kcal　42.4g

焼きたてパン

※カロリーの低い順に並べています

商品名	カロリー炭水化物
なが～いクロックムッシュ	208kcal　22.6g
グリル野菜のタルティーヌ	212kcal　27.5g
じゃがバタデニッシュ	238kcal　21.6g
薄皮焼カレーパン	238kcal　29.1g
彩り野菜のチーズフォカッチャ	239kcal　32.5g
チョコクロ	250kcal　27.4g
ビーフシチューパン	255kcal　36.2g
ウインナークロワッサン	286kcal　20.4g
生ハム＆たまごデニッシュ	292kcal　18.8g
【期間限定】プレミアムチョコクロパリッとカラメルプリン＆プリンチョコ	293kcal　33.4g
フレンチトースト	300kcal　38.6g
ロータスクッキーチョコマフィン	302kcal　31.0g
やみつきドッグ	353kcal　36.5g
プレミアムチョコクロ　アーモンドフレンチ	374kcal　37.6g
たまごやきチーズ	393kcal　23.9g
サンマルクピザトースト	399kcal　55.6g
石窯めんたいフランス	410kcal　47.7g
目玉焼きデニッシュ	422kcal　19.2g
シナモン＆シナモン	429kcal　68.4g
バターデニッシュ	462kcal　42.1g
ジャイアントめんたいジャガデニッシュ	466kcal　43.8g

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デザート

※カロリーの低い順に並べています

商品名	カロリー炭水化物
はちみつそらまめ	114kcal　16.3g
ビスピーピーナッツ	136kcal　16.4g
ビスピーかぼちゃ	141kcal　15.2g
シュガードーナツ	251kcal　31.7g
シュガードーナツ　宇治抹茶	252kcal　31.8g
コーヒーゼリーパフェ	254kcal　37.9g
シュガードーナツ　クランチ	261kcal　33.1g
シュガードーナツ　アーモンド	275kcal　32.6g
シュークロ　チョコクランチ	294kcal　31.0g
イチゴパフェ	296kcal　42.8g
シュークロ　ダブルクリーム	300kcal　26.1g
ショコラバナナパフェ	320kcal　45.7g
シュガードーナツダブルクリーム	323kcal　37.4g
シュガードーナツチョコ	325kcal　37.9g
わらび餅パフェ	337kcal　64.1g
カラメルモンブランパフェ	381kcal　53.3g
キッズセット	429kcal　55.1g
デニブラン　ストロベリーショコラ	644kcal　64.2g
デニブラン　チョコバナナ	651kcal　70.0g
デニブラン　キャラメルナッツ	672kcal　66.0g
デニブラン　黒蜜マロン	732kcal　80.6g

パスタ

商品名	カロリー炭水化物
海老と帆立のトマトクリームパスタ	587kcal　82.2g
3種のチーズの濃厚カルボナーラ	681kcal　80.8g
牛肉と九条ネギの和風パスタ	712kcal　89.5g

ドリア

商品名	カロリー炭水化物
ヤリイカと海老のトマトクリームドリア	512kcal　57.1g
餅とチーズの明太子ドリア	537kcal　67.1g
ミートソースドリア	571kcal　58.5g