【2023最新】ケンタッキー全メニューのカロリー&糖質一覧!注文前にチェック!

【※2023年5月19日更新】

みんな大好きケンタッキー!

でもやっぱり揚げ物が多いのでカロリーや糖質は気になりますよね!

そこでケンタッキー全メニューのカロリー&糖質一覧を作りました!

「今日はこれなら食べてもOKかな?など、ぜひ注文前の参考にしてみてくださいね♪

※記事中の数値につきましてはケンタッキーフライドチキン公式サイトを参考にさせていいただいています。糖質量は炭水化物量-食物繊維量で算出させていただいています。

【チキン】のカロリー&糖質

商品名 熱量 糖質
オリジナルチキン 218kcal 8.7g
骨なしケンタッキー 191kcal 8.0g

【バーガー】のカロリー&糖質

※カロリーの低い順に並べています

商品名 熱量 糖質
ペッパーマヨツイスター 301kcal 28.4g
バジルレモンツイスター 309kcal 27.9g
てりやきツイスター 360kcal 31.8g
辛口チキンフィレバーガー 387kcal 30.0g
チキンフィレバーガー 401kcal 29.3g
てりやきたまごツイスター 406kcal 35.7g
和風チキンカツバーガー 429kcal 38.3g
チーズチキンフィレバーガー 471kcal 30.3g
チーズにおぼれるフィレバーガー 503kcal 30.0g
ダブルチキンフィレバーガー 618kcal 37.9g
超チーズにおぼれるフィレバーガー 783kcal 38.8g

【サイド】のカロリー&糖質

※カロリーの低い順に並べています

商品名 熱量 糖質
コールスローS 85kcal 5.1g
カーネルクリスピー 119kcal 7.9g
コールスローM 137kcal 8.4g
フライドポテトS 195kcal 26.3g
ビスケット

(ハニーメイプル)

200kcal 20.9g

(30kcal 7.0g)

ナゲット5ピース

(ケチャップ)

222kcal 11.5g

(11kcal 2.6g)

チョコパイ 274kcal 29.0g
フライドポテトL 390kcal 52.6g
フライドポテトボックス 908kcal 122.3g

いちばん低カロリーなセットはこれ!

もしも「ランチタイムにケンタッキー来ちゃったけど、できるだけ低カロリーに抑えたい!という場合は、

メイン:「ペッパーマヨツイスター301kcal」

サイド:「コールスローS 85kcal」

ドリンク:「無糖ドリンク」

の組み合わせにすれば、できるだけカロリーや糖質が抑えられそうですね♪

※ちなみに「ペッパーマヨツイスターセット(720円)」のサイドはフライドポテトSから変更できないので、サイドにコールスローを選ぶためには単品同士の組み合わせにする必要があります。

まとめ

ケンタッキーはカロリーが高いのでは?と心配してしまいますよね。

でもガマンばかりじゃダイエットも続かないですし、おいしく食べたら次の食事は控える、など調整すればOK!

カロリーや糖質の量をチェックしつつ、ストレスをためずに、楽しくおいしくダイエットライフをつづけていきたいですね♪

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