【※2023年5月19日更新】
みんな大好きケンタッキー!
でもやっぱり揚げ物が多いのでカロリーや糖質は気になりますよね!
そこでケンタッキー全メニューのカロリー&糖質一覧を作りました!
「今日はこれなら食べてもOKかな?など、ぜひ注文前の参考にしてみてくださいね♪
※記事中の数値につきましてはケンタッキーフライドチキン公式サイトを参考にさせていいただいています。糖質量は炭水化物量-食物繊維量で算出させていただいています。
【チキン】のカロリー&糖質
商品名 | 熱量 糖質 |
オリジナルチキン | 218kcal 8.7g |
骨なしケンタッキー | 191kcal 8.0g |
【バーガー】のカロリー&糖質
※カロリーの低い順に並べています
商品名 | 熱量 糖質 |
ペッパーマヨツイスター | 301kcal 28.4g |
バジルレモンツイスター | 309kcal 27.9g |
てりやきツイスター | 360kcal 31.8g |
辛口チキンフィレバーガー | 387kcal 30.0g |
チキンフィレバーガー | 401kcal 29.3g |
てりやきたまごツイスター | 406kcal 35.7g |
和風チキンカツバーガー | 429kcal 38.3g |
チーズチキンフィレバーガー | 471kcal 30.3g |
チーズにおぼれるフィレバーガー | 503kcal 30.0g |
ダブルチキンフィレバーガー | 618kcal 37.9g |
超チーズにおぼれるフィレバーガー | 783kcal 38.8g |
【サイド】のカロリー&糖質
※カロリーの低い順に並べています
商品名 | 熱量 糖質 |
コールスローS | 85kcal 5.1g |
カーネルクリスピー | 119kcal 7.9g |
コールスローM | 137kcal 8.4g |
フライドポテトS | 195kcal 26.3g |
ビスケット
(ハニーメイプル) |
200kcal 20.9g
(30kcal 7.0g) |
ナゲット5ピース
(ケチャップ) |
222kcal 11.5g
(11kcal 2.6g) |
チョコパイ | 274kcal 29.0g |
フライドポテトL | 390kcal 52.6g |
フライドポテトボックス | 908kcal 122.3g |
いちばん低カロリーなセットはこれ!
もしも「ランチタイムにケンタッキー来ちゃったけど、できるだけ低カロリーに抑えたい!という場合は、
メイン:「ペッパーマヨツイスター301kcal」
サイド:「コールスローS 85kcal」
ドリンク:「無糖ドリンク」
の組み合わせにすれば、できるだけカロリーや糖質が抑えられそうですね♪
※ちなみに「ペッパーマヨツイスターセット(720円)」のサイドはフライドポテトSから変更できないので、サイドにコールスローを選ぶためには単品同士の組み合わせにする必要があります。
まとめ
ケンタッキーはカロリーが高いのでは?と心配してしまいますよね。
でもガマンばかりじゃダイエットも続かないですし、おいしく食べたら次の食事は控える、など調整すればOK!
カロリーや糖質の量をチェックしつつ、ストレスをためずに、楽しくおいしくダイエットライフをつづけていきたいですね♪
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