【2023最新】モスバーガー全商品カロリー&糖質一覧!ダイエット中の参考に!

【2023年5月19日更新】

みんな大好きモスバーガー!

メニューも豊富で、ダイエットに最適な野菜中心のメニューもあるのがうれしいですよね。

そんなモスバーガーのメニュー全商品のカロリー&糖質を一覧にしました!

ダイエット中はできるだけカロリーや糖質の低いメニューを選びたいですよね。

ぜひあなた好みの「おいしくて低カロリー」なメニューを探す参考にしてみてください!

※記事中の数値はモスバーガー公式サイトを参考にさせていただいています。糖質量に関しましては、炭水化物量-食物繊維量で算出させていただいています。

おすすめ!低カロリーなモスメニュー10選!

できるだけカロリーを抑えたい!という方におすすめの、モスバーガーの低カロリーバーガー1位~10位は以下のとおりです!

  商品名 エネルギー 糖質
1位 モスの菜摘テリヤキチキン 186kcal 7.0g
2位 モスの菜摘ソイモス野菜 193kcal 11.0g
3位 モスの菜摘モス野菜 219kcal 8.5g
4位 モスの菜摘フィッシュ 239kcal 10.5g
5位 モスの菜摘チキン 244kcal 13.2g
6位 モスの菜摘海老カツ 256kcal 14.9g
7位 モスの菜摘ロースカツ 266kcal 21.7g
8位 ソイハンバーガー 283kcal 35.7g
9位 テリヤキチキンバーガー 303kcal 30.8g
10位 ハンバーガー 308kcal 33.1g

やっぱりというかなんというか、1位~7位はすべて「菜摘」シリーズでした。

菜摘シリーズはすべて180kcal以上~290kcal未満です。

カロリーや糖質を抑えたいなら、炭水化物を避けて野菜にするということですね。

ただ、野菜じゃ物足りないという方には、

8位「ソイハンバーガー(283kcal)

9位「テリヤキチキンバーガー(303kcal)」

10位「ハンバーガー(308kcal)」

が低カロリーでおすすめですよ♪

※10時半までの限定メニューなのでランキングには入れていませんが、「ソイモーニング野菜バーガー(306kcal)」も実質10位で低カロリーです!

モス全商品!カロリー&糖質一覧

ここからは、モスの全商品のカロリー&糖質を種類別にご紹介いたします。

表はカロリーの低い順に並べていますので、上から順にあなたの好きなメニューを見つけてみてください♪

【ハンバーガー】カロリー&糖質一覧

※カロリーの低い順に並べています

商品名 エネルギー 糖質
テリヤキチキンバーガー 303kcal 30.8g
ハンバーガー 308kcal 33.1g
グリーンバーガー〈テリヤキ〉 340kcal 40.3g
モス野菜バーガー 359kcal 32.8g
チーズバーガー 361kcal 33.5g
モスバーガー 368kcal 37.5g
スパイシーモスバーガー 369kcal 37.6g
テリヤキバーガー 379kcal 38.5g
フィッシュバーガー 381kcal 35.1g
チキンバーガー 386kcal 37.7g
ロースカツバーガー 410kcal 46.8g
【期間限定】とろったまチーズテリヤキバーガー 412kcal 37.4g
モスチーズバーガー 421kcal 37.9g
スパイシーモスチーズバーガー 422kcal 38g
海老カツバーガー 423kcal 40.1g
ダブルハンバーガー 450kcal 37.1g
【金曜限定】ごちそうチリバーガー2種のチーズ 488kcal 40.8g
【金曜限定】スパイシーごちそうチリバーガー2種のチーズ 489kcal 40.9g
【金曜限定】2辛スパイシーごちそうチリバーガー2種のチーズ 490kcal 41.1g
ダブルモス野菜バーガー 501kcal 36.8g
ダブルチーズバーガー 503kcal 37.5g
ダブルモスバーガー 522kcal 42.8g
スパイシーダブルモスバーガー 522kcal 43g
【毎月29日限定】にくにくにくバーガー 525kcal 11g
【毎月29日限定】スパイシーにくにくにくバーガー 527kcal 11.2g
ダブルテリヤキバーガー 546kcal 47.8g
ダブルモスチーズバーガー 575kcal 43.2g
スパイシーダブルモスチーズバーガー 575kcal 43.4g
【期間限定】ダブルとろったまチーズテリヤキバーガー 579kcal 46.6g

【ライスバーガー・ホットドッグ】カロリー&糖質一覧

※カロリーの低い順に並べています

商品名 エネルギー 糖質
モスライスバーガー焼肉 353kcal 51.5g
ホットドッグ 359kcal 24.2g
モスライスバーガー海鮮かきあげ(塩だれ) 373kcal 59.5g
チリドッグ 376kcal 25.3g
スパイシーチリドッグ 376kcal 25.2g
【15時~限定】夜モスライスバーガー天金目鯛とかきあげ(塩だれ) 436kcal 64.8g
【15時~限定】夜モスライスバーガーよくばり焼肉 480kcal 54g

【とびきりハンバーグサンド】カロリー&糖質一覧

※カロリーの低い順に並べています

商品名 エネルギー 糖質
とびきり和風ソース 409kcal 38.6g
とびきりトマト&レタス 451kcal 43.0g
とびきりチーズ~北海道産ゴーダチーズ使用~ 474kcal 39.0g
ダブルとびきり和風ソース 658kcal 48.9g
ダブルとびきりトマト&レタス 699kcal 53.4g
ダブルとびきりチーズ~北海道産ゴーダチーズ使用~ 723kcal 49.3g

【モスの菜摘】カロリー&糖質一覧

※カロリーの低い順に並べています

商品名 エネルギー 糖質
モスの菜摘テリヤキチキン 186kcal 7.0g
モスの菜摘ソイモス野菜 193kcal 11.0g
モスの菜摘モス野菜 219kcal 8.5g
モスの菜摘フィッシュ 239kcal 10.5g
モスの菜摘チキン 244kcal 13.2g
モスの菜摘海老カツ 256kcal 14.9g
モスの菜摘ロースカツ 266kcal 21.7g

【ソイパティ】カロリー&糖質一覧

※カロリーの低い順に並べています

商品名 エネルギー 糖質
モスの菜摘ソイモス野菜 193kcal 11g
ソイハンバーガー 283kcal 35.7g
【10時半まで】ソイモーニング野菜バーガー 306kcal 35.7g
ソイモス野菜バーガー 333kcal 35.3g
ソイチーズバーガー 336kcal 36.1g
ソイモスバーガー 342kcal 40g
ソイスパイシーモスバーガー 343kcal 40.1g
ソイテリヤキバーガー 353kcal 41g
【10時半まで】ソイモーニング野菜チーズバーガー 359kcal 36.1g
ソイモスチーズバーガー 395kcal 40.4g
ソイスパイシーモスチーズバーガー 396kcal 40.5g

【サイドメニュー】カロリー&糖質一覧

※カロリーの低い順に並べています

商品名 エネルギー 糖質
こだわりサラダローストアマニトッピング和風ドレッシング〈減塩タイプ〉 50kcal 5.7g
枝豆コーンフライ 174kcal 15.4g
オニポテ 189kcal 23.6g
チキンナゲット5コ入 195kcal 10.6g
フレンチフライポテトS 170kcal 23.0g
スマートパイ〈国産りんごフィリング〉 218kcal 26.7g
フレンチフライポテトM 238kcal 32.2g
オニオンフライ 250kcal 24.5g
モスチキン 269kcal 14.2g
フレンチフライポテトL 341kcal 45.9g
バラエティパックA 1182kcal 140.8g
バラエティパックB 1322kcal 137.5g
バラエティパックC 1470kcal 144.7g

ナゲットソース&ドレッシングのカロリー&糖質

商品名 エネルギー 糖質
和風ドレッシング〈減塩タイプ〉 22kcal 3.0g
バーベキューソース 25kcal 5.9g
チリディップソース 47kcal 5.4g
マスタードソース 102kcal 2.1g

【ドリンク・スープ】カロリー&糖質一覧

※カロリーの低い順に並べています

商品名 エネルギー 糖質
アイスウーロン茶S 0kcal 0g
アイスウーロン茶M 0kcal 0g
アイスウーロン茶L 0kcal 0g
紅茶キャンディ茶葉(レモン・ミルク) 2kcal 0.2g
アイスティーキャンディ茶葉(レモン・ミルク)S 2kcal 0.2g
アイスティーキャンディ茶葉(レモン・ミルク)M 2kcal 0.2g
アイスティーキャンディ茶葉(レモン・ミルク)L 4kcal 0.4g
ブレンドコーヒー 5kcal 0.5g
アイスコーヒーS 11kcal 1.5g
アイスコーヒーM 17kcal 2.2g
アイスコーヒーL 26kcal 3.4g
くだものと野菜(紙パック) 52kcal 12.7g
アイスカフェラテS 69kcal 5.1g
カフェラテ 72kcal 5.4g
ジンジャーエールS 74kcal 18.6g
100%オレンジジュースS 83kcal 19.0g
ペプシコーラS 87kcal 21.7g
メロンソーダS 87kcal 22.0g
ジンジャーエールM 109kcal 27.4g
アイスカフェラテM 109kcal 8.1g
クラムチャウダー 119kcal 15.1g
100%オレンジジュースM 123kcal 28.0g
ペプシコーラM 129kcal 31.9g
メロンソーダM 129kcal 32.5g
コーンスープ北海道産コーン使用 146kcal 16.9g
ジンジャーエールL 168kcal 42.1g
モスシェイクコーヒーS 183kcal 30.7g
100%オレンジジュースL 189kcal 43.0g
ペプシコーラL 198kcal 49.0g
メロンソーダL 198kcal 49.9g
モスシェイクバニラS 201kcal 33.7g
まぜるシェイクほろにが抹茶S 222kcal 38.3g
【期間限定】まぜるシェイクいちごS 230kcal 42.0g
モスシェイクコーヒーM 293kcal 49.2g
モスシェイクバニラM 321kcal 53.8g
まぜるシェイクほろにが抹茶M 346kcal 59.4g
【期間限定】まぜるシェイクいちごM 356kacl 64.9g

【デザート】カロリー&糖質一覧

※カロリーの低い順に並べています

商品名 エネルギー 糖質
ひんやりドルチェ濃厚ベイクドチーズ 128kcal 11.1g
ひんやりドルチェカップいちごムースケーキ 159kcal 16.7g
スマートパイ〈国産りんごフィリング〉 218kcal 26.7g

まとめ

モスバーガーにはダイエットに最適な低カロリー・低糖質なバーガーが多くて助かりますね♪

毎日の食事の中に上手に取り入れながら、おいしく楽しくダイエットをつづけていきたいですね!

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