人知れず「頭皮がかゆい･･･」と悩んでいる女性は少なくありません。
特に30～40代に入り「なんか私体質変わっちゃった？」って思うほど急に頭のかゆみに悩まされ始めるオトナ女性は多いんですよ。
その原因の多くは「頭皮の乾燥」です。
そして、かゆみの原因が乾燥の場合、シャンプーを変えるだけで改善できる可能性が大きいです。
この記事では、女性の頭皮のかゆみの原因とその改善に役立つシャンプーの選び方をご紹介します。
なぜ女性の頭がかゆい原因の多くは「乾燥」なの？
頭皮がかゆくなる原因はさまざまです。もちろん乾燥だけが原因とは限りません。
若い人や男性なら「皮脂量が多くて汗や脂がたまる」というケースが多いし、女性でもカビ菌が原因で起こる「脂漏性皮膚炎」が原因でかゆみが起こるケースもあります。
しかし、ほとんどの女性は
・毎日よく洗っているのにかゆくなる
・汗や脂はそんなにかかない
・いろんな市販シャンプーを試したけど変わらない
というケースが多いでしょう。こういった場合、ほとんどの女性が「洗いすぎによる頭皮の乾燥」を引き起こしているのです。
頭皮も若い頃とは違う
ではなぜオトナ女性の頭皮は乾燥しているのでしょうか？
それは単純に年をとって頭皮の肌質が変わってきたからです。
私たちの肌は年々変化しています。10代の頃と今とでは顔のお肌が変化しているのと同じで、頭皮も年齢と共に変化しています。
市販シャンプーでは洗いすぎているかも
「乾燥」を防ぐシャンプーの選び方
硫酸系は避けた方が無難
アミノ酸系がベスト
ではどんな洗浄成分ならOKかと言うと、アミノ酸系がベストです。適度な洗浄力があって肌刺激もほぼ無いので乾燥しやすい女性の頭皮におすすめ。
ただし「アミノ酸系」と謳ったシャンプーの中にはアミノ酸系洗浄成分がサブでしか入っていない商品もあるので注意しましょう。
通常、シャンプーには2～5種類ほどの洗浄成分が配合されていますが、メインは硫酸系なのにサブでアミノ酸系を入れてるから「アミノ酸系シャンプー」と謳っているシャンプーがあるのです。
これを確認するために成分表示をきちんと確認しましょう。
シャンプーの成分表は一番最初に「水」があって、2～3番目にメインとなる洗浄成分が記載されています。購入前にその成分名だけは必ず確認しましょう。
※後半でご紹介するオススメシャンプーは、良質なアミノ酸系洗浄成分のみで構成されているシャンプーを厳選しています。
抗菌シャンプーを買うのは待って
頭皮のかゆみが気になると、目がいくのは「抗菌シャンプ－」ですよね。パッケージにも「かゆみが気になる方へ」などと書かれているので、これを使えばかゆみが治まるのでは？と思ってしまいますが、以下のような抗菌シャンプーを買うのは早計です。
抗菌シャンプーの役目はその名の通り「抗菌（殺菌）」です。これらの成分は常在菌の異常繁殖を抑えることでかゆみを抑えてくれます。つまり「菌のせいで頭がかゆい人向け」ということ。
つまり乾燥によるかゆみには効果がないし、菌が原因ではない人が使うと常在菌まで殺菌してしまい、かえって頭皮環境を乱してしまう可能性があります。
皮膚科などで「菌の繁殖がかゆみの原因」と診断された場合はともかく、自己判断で抗菌シャンプーを使うのはやめた方が良いです。
泡立たないシャンプーは×
洗浄力が強すぎるのも×ですが、極端に弱すぎるのも×です。
たとえば「クリームシャンプー」と呼ばれる泡の立たないシャンプーはあまりオススメできません。なぜなら、洗浄成分がまったく入っていないからです。洗浄力が弱いというより「無い」に等しいので、そのうち汚れや油分がたまって頭皮環境が悪化するでしょう。
そういったシャンプーは髪にツヤを与える成分はふんだんに配合されているので、一時的に髪はツヤツヤになります。でもそれは一時的な効果です。頭皮が洗えていなければ、それこそ常在菌が異常繁殖して、そのうち薬用抗菌シャンプーのお世話になる日が来てしまうかも知れません。
頭のかゆみ改善におすすめのシャンプーbest3
お待たせしました！では筆者おすすめの「乾燥によるかゆみを改善したいオトナ女性向けシャンプー」を3点ご紹介いたします。
数々のシャンプーを試してきた私が「ヤバ、これめっちゃオススメだわ」と本気で思ったシャンプーのみ厳選しています。
1位 HANAオーガニックシャンプー
| 商品名 | HANAオーガニックリセットシャンプー ＆トリートメント |
| 内容量 | 各280ml（各約2ヶ月分） |
| 価格（税抜） | ・シャンプーのみ3,700円 （定期購入3,150円 ） ・シャンプー＆トリートメント7,800円（定期購入初回5,070円、2回目以降6,240円） |
オトナ女性に断トツおすすめなのがHANAオーガニックシャンプー＆3WAYトリートメントです。
おすすめの理由は「とにかく品質と成分が優秀」これに尽きます。
シャンプー＆トリートメントともに厳選された成分のみで構成されていて、もはや頭皮の美容液です。オトナ女性の頭皮の乾燥によるかゆみ対策に最適です。
しかも、これだけ優秀なのに値段がそこまで高くないのも◎。品質が高いのに約2ヶ月分で3,150円（定期購入価格）は良心的です。
2位 haruシャンプーkurokamiスカルプ
| 商品名 | kurokamiスカルプシャンプー |
| 内容量 | 400ml（約2ヶ月分） |
| 価格（税抜） | 3,600円 （定期購入2,880円 ） |
頭皮ケア成分満載でかなりおすすめなのがkurokamiスカルプです。
こちらはよくネットの「おすすめシャンプーランキング」等で上位に君臨している人気商品ですね。
こちらもトリートメント不要で毎日のケアはシャンプーのみ。
スカルプというだけあって頭皮ケアに重きを置いた逸品で、育毛成分も入っているせいか男性ユーザーも多い様子。柑橘系の香りも爽やかで◎です。
ただ、髪質によっては「シャンプーだけじゃパサつく」という女性が多いんですよね。ロングヘアやカラーorパーマをしている女性だと「やっぱトリートメントもしたい」という口コミが多いので、そういう女性には1位のHANAオーガニックがおすすめ。
でもショートヘアor髪ダメージ少なめの女性であればkurokamiスカルプのみのケアでも十分OKだと思います。
⇒haruシャンプーkurokamiスカルプ公式サイトはコチラ
3位 マイナチュレスカルプシャンプー
| 商品名 | マイナチュレスカルプシャンプー ＆コンディショナー |
| 内容量 | シャンプー200ml、コンディショナー185g（各約1ヶ月分） |
| 価格（税抜） | ・シャンプー3,360円 （定期購入2,884円 ） ・シャンプー＆コンディショナー6,720円（定期購入5,768円） |
3位はかなり悩んだのですが、頭皮ケアの大切さを考えるとマイナチュレスカルプシャンプーがオススメです！
こちらは大人気の女性用育毛剤「マイナチュレ」のシリーズで発売されているシャンプーで、頭皮ケアに優れた成分が満載です。
なぜ悩んだのかというと、価格が少々お高めだから。内容量が少なめなので、ちょっとリッチな大人の女性用という感じです。
でもその分品質は極上です！成分内容が素晴らしくて、まさに髪と頭皮の美容液です。髪や頭皮を荒れや乾燥から守って大事に大事に洗い上げたいオトナの女性におすすめ。
品質を守るために空気に触れない密閉ボトルを採用するという徹底したこだわりで、シトラス系の香りも最高ですよ。なんていうか、雑味ゼロというイメージです（笑）
少々お高くても今＆将来の髪と頭皮のために品質の良いシャンプーを使いたい！という女性には是非使ってみて欲しいシャンプーです。
まとめ
オトナ女性の頭皮のかゆみの原因の多くは「乾燥」です。そして地肌の乾燥を防ぐためには穏やかな洗浄力のシャンプーを使うことが大切です。
保湿成分や＋αの成分は「二の次」です。あくまで基本は洗浄成分ですよ。その上で、大人女性に必須な「頭皮ケア成分」などが配合されていれば尚良し！
でも成分とか見てもわからない･･･という方は、とりあえず上記でご紹介した3点は本当に優秀なシャンプーなので一度試してみると良いですよ！
頭皮のかゆみから解放されてハッピーな毎日を送りましょう♪