糖質オフの強い味方「オリゴ糖」！
今回は井藤漢方のイソマルトオリゴ糖を使ってみました。
オリゴ糖含有率50％以上とのことですが、味や使い勝手はどうなのでしょうか？
また万年便秘の筆者のおなかに効果はあるのでしょうか？などなど詳しくレポしていきます！
＼今回試したのはコチラ！／
井藤漢方イソマルトオリゴ糖【世間の口コミ】
| 商品名 | イソマルトオリゴ糖 |
| 価格 | 370円（参考：楽天市場） |
| 内容量 | 1,000g |
| 内容成分表示（100gあたり） | エネルギー306kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物76.6g、食塩相当量0g |
| オリゴ糖含有率 | 50％以上 |
| 摂取目安 | 大さじ1杯（約18g）程度/1日 |
| 製造者 | 井藤漢方製薬株式会社 |
楽天やAmazonで高評価
大手ショッピングサイトでの口コミ評価を見てみると
楽天市場･･･4.58点/5点満点（口コミ件数128件）
Amazon･･･4.1点/5点満点（口コミ件数166件）
となかなかの高評価です（※2019年10月現在）。
では実際にどんな口コミがあるのか、多かった声を以下にまとめてみました↓↓↓
世間の良い口コミ・悪い口コミ
・量がたっぷりでとにかく安い
・サラッとして使いやすい
・毎日快便で手放せない
・甘みが少ないので量をたくさん使ってしまう
・他のオリゴ糖商品と比べて便通に効かない
口コミを読み込んでみると「サラッとしていて甘みが少ない」のが特徴のようです。
また量がたっぷりで安いので毎日気軽に使えるのが魅力のようですね。
ただ甘みが微妙なので量の加減が難しいという声も？また、便通への効果に関しては人それぞれですが、効果があると感じている人も多いようです。
井藤漢方イソマルトオリゴ糖【私の口コミレビュー】
透明でとろ～り
見た目は透明で、とろ～んといます。サラッとしているという口コミが多かったのですが、もっとサラサラのオリゴ糖シロップもあるので、そこまでサラサラじゃないかも。
でもハチミツみたいに固まらないし、傾ければすぐ出てくるので使い勝手は申し分ありません。
甘さはかなり控えめ
粘度に反して、甘さはかなり控えめです。
パッケージには「砂糖に比べて約半分の甘さ」と記載があります。
口コミで「甘さが弱いので量を多く使ってしまう」という声があったのですが、確かに他のオリゴ糖シロップと比べて甘みは少なめかも。
無糖ヨーグルトやコーヒーに加えるとほのかな甘みが足されてまろやかになる感じです。
カロリーは高めなので注意！
オリゴ糖率50％以上なので「これはかなり優秀じゃん？」と思ったのですが･･･
実はイソマルトオリゴ糖（とうもろこし由来）は、他のオリゴ糖と違って一部が糖として吸収されるという特徴があるんですよね。
そのため、カロリーは他のオリゴ糖より高めです。
| 砂糖のカロリー | 約387kcal/100g |
| 井藤漢方イソマルトオリゴ糖のカロリー | 約306kcal/100g |
白砂糖と比べ、甘さ半分の割にはカロリー半分ではないのがわかりますね。
そのため「オリゴ糖含有率が高いからカロリー低め」と思い込んで、量を使いすぎないように気をつけましょう。砂糖と同じくらいの甘さにしようとすると、逆にカロリーを摂り過ぎてしまうかも。
便通に効果はあった？
残念ながら、私には特に便通への効果は感じられませんでした。
口コミでは「これを使ってから毎日快調」という声も多くありましたよ。口コミ評価はとても高いので、カラダに合う人も多いということでしょうね。
オリゴ糖にはたくさんの種類がありますが、どのオリゴ糖がカラダに合うかは人それぞれです。
自分のカラダ（腸）に合うオリゴ糖を見つけるためには「同じ種類のオリゴ糖を2～3ヶ月以上継続して使ってみる」ことが大切です。
数日使ってみたくらいでは本当の効果はわかりませんので、同じ商品を2～3ヶ月使ってみるという検証を繰り返して、相性の良いオリゴ糖を見つけましょう。
まとめと総評
・とにかく安くて気軽に使いやすいのが魅力！
・「砂糖の代わりに」というスタンスで使うのがベスト！
・意外とカロリーは高いので使いすぎに注意！