【2020年10月13日更新】
ローソンにはダイエットに最適なブランパンや大麦パンなど、ロカボな低糖質パンの種類が豊富です！
この記事では、現在発売中の最新ローソン低糖質パンを低糖質順にランキングしました！
（※「1袋あたり」の糖質量で並べています）
実際に食べた感想や栄養成分や価格をご紹介していますので、おいしい低糖質パンを探す参考にしてみてください♪
- 1 1位【糖質4.4g】ブランパン2個入
- 2 2位【糖質9.4g】大麦ぱんバター入りマーガリンサンド2個入
- 3 3位【糖質9.5g】大麦の蜂蜜とクルミのチーズパン
- 4 4位【糖質10.2g】大麦のミルクボール2個入
- 5 5位【糖質10.7g】ポークウインナーとチーズのしっとりロール
- 6 6位【糖質12.2g】モーニングオルジュチーズクリーム2個入
- 7 7位【糖質13.1g】ブランのドーナツ
- 8 8位【糖質14.2g】大麦の蒸しぱん黒ごま2個入
- 9 9位【糖質14.4g】ハムエッグのしっとりパン2個入
- 10 10位【糖質14.6g】大麦のチョコクロワッサン
- 11 11位【糖質15.8g】大麦のしっとりパン安納芋あん2個入
- 12 12位【糖質17.8g】チーズとハムのふっくらパン2個入
- 13 13位【糖質18.0g】ブランのバタースティック2本入
- 14 14位【糖質53.6g】ブラン入り食パン4枚入
- 15 ローソン低糖質ブランパンまとめ
1位【糖質4.4g】ブランパン2個入
| 商品名 | ブランパン2個入 |
| 価格 | 税込120円 |
| 栄養成分表示
（1個あたり） |
熱量65kcal、タンパク質5.1g、脂質2.7g、飽和脂肪酸1.0g、トランス脂肪酸0g、コレステロール6g、炭水化物7.8g、糖質2.2g、食物繊維5.6g、食塩相当量0.2g |
| 含まれているアレルゲン | 乳・卵・小麦・オレンジ・大豆 |
| その他 | 1個に乳酸菌50億個 |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
シンプルなブランパンです。
糖質はなんと1個で2.2g！1袋2個食べてもたったの4.4gと超安心の低糖質パンです。
超低糖質なだけあってブラン独特のクセはあります。
でも生地はふわっふわで柔らかいし、食感がすごく良いのでクセはそこまで気になりません。
タンパク質や食物繊維の多さにも注目です！
超低糖質なのに120円という価格もかなり良心的です。
2位【糖質9.4g】大麦ぱんバター入りマーガリンサンド2個入
| 商品名 | 大麦ぱんバター入りマーガリンサンド2個入 |
| 価格 | 税込125円 |
| 栄養成分表示
（1個あたり） |
熱量130kcal、タンパク質4.9g、脂質8.8g、炭水化物10.8g、糖質4.7g、食物繊維6.1g、食塩相当0.4g |
| 含まれているアレルゲン | 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆 |
| その他 | 大麦粉14％使用 |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
大麦粉のパンにバター入りマーガリンをはさんだパンです。
大麦粉の割合が14％と少し高めなせいか、ローソンの他の大麦粉使用パンよりは少しクセを感じます。
ただマーガリンの風味があるのでほぼ気になりません。生地もふわふわで食感が良いです。
これで1袋2個食べても糖質9.4gは嬉しい！朝食やランチにピッタリです♪
3位【糖質9.5g】大麦の蜂蜜とクルミのチーズパン
| 商品名 | 大麦の蜂蜜とクルミのチーズパン |
| 価格 | 税込160円 |
| 栄養成分表示（1個あたり） | 熱量165kcal、タンパク質10.0g、脂質8.2g、炭水化物16.0g、糖質9.5g、食物繊維6.5g、食塩相当量1.0g |
| 含まれているアレルゲン | 乳、卵、小麦、オレンジ、くるみ、大豆 |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
こんがり焼けたチーズソースで見た目にも美味しそうなチーズパンです。
大麦粉や大豆粉を使った生地には蜂蜜が練り込まれていて、中にはプロセスチーズやナチュラルチーズが入っています。クルミも入っているので歯にあたる食感も良いです。
味はとても美味しいのに165kcal、糖質9.5gと低カロリー・低糖質でかなり安心。
1個でタンパク質10.0gが摂れるのも魅力です♪
4位【糖質10.2g】大麦のミルクボール2個入
| 商品名 | 大麦のミルクボール2個入 |
| 価格 | 税込140円 |
| 栄養成分表示（1個あたり） | 熱量95kcal、タンパク質4.1g、脂質5.3g、炭水化物10.4g、糖質5.1g、食物繊維5.3g、食塩相当量0.3g |
| 含まれているアレルゲン | 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆 |
| 特徴 | 大麦粉22％使用（全穀類に占める割合） |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
大麦粉を22％使用した軽い生地の中に、甘いミルククリームの入ったおやつパンです。
パンは硬めのシュー生地みたいでとても軽く、低糖質粉のクセが少しあります。でも中身のミルククリームがとっても甘いので、クリームと一緒に食べればまったく気になりません。
軽めですが、甘さが強いので満足感はしっかり得られます。おやつや朝食にピッタリです♪
| 商品名 | ポークウインナーとチーズのしっとりロール |
| 価格 | 税込150円 |
| 栄養成分表示 （1個あたり） | 熱量209kcal、タンパク質7.4g、脂質14.2g、炭水化物15.3g、糖質10.7g、食物繊維4.6g、食塩相当量1.5g |
| 含まれているアレルゲン | 乳・卵・小麦・大豆・豚肉 |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
フワフワの軽い蒸しパン風の生地に、大きめのウインナーとチーズが入っています。
このウインナーが大きくておいしい！
外側のパン生地はふわ軽で小さめですが、ウインナーがしっかり大きいので食べ応えがあります。
またチーズとの相性もバツグンで、さめていてもおいしいです。低糖質のクセもありません。
で、これだけ満足感が大きいのにわずか糖質10.7g！
（個人的にリピしまくりのお気に入りです♪）
6位【糖質12.2g】モーニングオルジュチーズクリーム2個入
| 商品名 | モーニングオルジュチーズクリーム2個入 |
| 価格 | 税込150円 |
| 栄養成分表示（1個あたり） | 熱量88kcal、タンパク質5.1g、脂質3.7g、炭水化物11.1g、糖質6.1g、食物繊維5.0g、食塩相当量0.4g |
| 含まれているアレルゲン | 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆 |
| その他 | ハチミツ使用のため1才未満の乳児には与えられない |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
オルジュ（大麦粉）を使用したパン生地にチーズクリームが入ったパンです。
生地には低糖質粉独特のクセや香りを感じますが、チーズクリームが絶妙に合っていて、一緒に食べるとほぼクセを感じません。
ふつうにおいしいお食事パンになるので、これで糖質6.1g、88kcalは嬉しい♪
7位【糖質13.1g】ブランのドーナツ
| 商品名 | ブランのドーナツ |
| 価格 | 税込100円 |
| 栄養成分表示
（1個あたり） |
熱量265kcal、タンパク質8.8g、脂質17.2g、飽和脂肪酸7.3g、トランス脂肪酸0g、炭水化物24.3g、糖質13.1g、食物繊維11.2g、食塩相当量0.7g |
| 含まれているアレルゲン | 乳・卵・小麦・オレンジ・大豆 |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
しっとりもっさり食感のブラン生地ドーナツです。
ブランのクセはまったくないし、大きさもあって甘みがしっかりあるので1個食べればかなり満足します。
菓子パンなのに食物繊維11.2gが摂れてヘルシーなのも魅力。
これが税込100円で買えちゃうコスパの良さ！
8位【糖質14.2g】大麦の蒸しぱん黒ごま2個入
| 商品名 | 大麦の蒸しぱん黒ごま2個入 |
| 価格 | 税込130円 |
| 栄養成分表示（1個あたり） | 熱量83kcal、タンパク質1.6g、脂質2.2g、炭水化物21.1g、糖質7.1g、食物繊維14.0g、食塩相当量0.4g |
| 含まれているアレルゲン | 乳、卵、小麦、ごま、大豆 |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
お団子のようなモッチモチ食感の蒸しパンです。しっとり重みと弾力があります。
甘さはそれほど強くなく、ゴマの風味を楽しむ感じ。モチモチ生地がクセになります♪
1袋2個食べても糖質14.2g、166kcalと控えめで、なんと食物繊維は28.0gも摂れます。
おいしくヘルシーなおやつパンです♪
9位【糖質14.4g】ハムエッグのしっとりパン2個入
| 商品名 | ハムエッグのしっとりパン2個入 |
| 価格 | 税込135円 |
| 栄養成分表示（1個あたり） | 熱量95kcal、タンパク質3.6g、脂質5.1g、炭水化物10.2g、糖質7.2g、食物繊維3.0g、食塩相当量0.6g |
| 含まれているアレルゲン | 乳・卵・小麦・大豆・豚肉・りんご・ゼラチン |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
まっ白な軽い蒸しパンのような生地の中にたまごサラダ＆刻んだハムが入った惣菜パンです。
生地はふわふわして軽いので食べ応えは少なめですが、低糖質のクセがまったくなく食べやすいです。中身もふつうにおいしい！
1袋2個食べても糖質14.4g、190kcalと控えめで安心なのでダイエット中の朝食やランチにピッタリです。
10位【糖質14.6g】大麦のチョコクロワッサン
| 商品名 | 大麦のチョコクロワッサン |
| 価格 | 税込145円 |
| 栄養成分表示（1個あたり） | 熱量237kcal、タンパク質7.7g、脂質14.4g、炭水化物23.9g、糖質14.6g、食物繊維9.3g、食塩相当量0.4g |
| 含まれているアレルゲン | 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆 |
| その他 | 大麦粉14％使用 |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
11位【糖質15.8g】大麦のしっとりパン安納芋あん2個入
| 商品名 | 大麦のしっとりパン安納芋あん2個入 |
| 価格 | 税込130円 |
| 栄養成分表示（1個あたり） | 熱量67kcal、タンパク質2.1g、脂質1.4g、炭水化物14.9g、糖質7.9g、食物繊維7.0g、食塩相当量0.2g |
| 含まれているアレルゲン | 乳、卵、小麦、ごま、鮭、大豆 |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
はったい粉（大麦）を20％使用したしっとりやわらか生地のパンに、甘い安納芋あんが入った小さめのおやつパンです。
生地にはまったくクセがなく、なぜかツナパンのような風味がしてパン部分だけちぎって食べてもおいしいです。
あんには充分な甘さがあり、ふつうにおいしい和菓子パン。
1袋2個食べても糖質15.8g、134kcalと控えめで食べやすい♪
12位【糖質17.8g】チーズとハムのふっくらパン2個入
| 商品名 | チーズとハムのふっくらパン2個入 |
| 価格 | 税込105円 |
| 栄養成分表示
（1個あたり） |
熱量87kcal、タンパク質3.1g、脂質4.2g、炭水化物9.6g、糖質8.9g、食物繊維0.7g、食塩相当量0.5g |
| 含まれているアレルゲン | 乳・卵・小麦・大豆・豚肉 |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
白くて軽いフワフワの蒸しパン風の生地の中に、ハムとチーズが入った惣菜パンです。
こちらはとにかくチーズとハムの相性が最高！チェダー系のねっとり濃い味がハムとよく合います。
パン生地はめちゃ軽なんで食べ応えは少ないのですが、とにかく味が良いです。低糖質パンのクセもまったくありません。
糖質17.8g、174kcalと低糖質・低カロリーなのも嬉しい！
税込105円という買いやすさも良いですね。
13位【糖質18.0g】ブランのバタースティック2本入
| 商品名 | ブランのバタースティック2本入～ほんのり甘いデニッシュ～ |
| 価格 | 税込120円 |
| 栄養成分表示 （1本あたり） | 熱量134kcal、タンパク質3.7g、脂質8.3g、炭水化物13.0g、糖質9.0g、食物繊維4.0g、食塩相当量0.3g |
| 含まれているアレルゲン | 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆 |
| その他 | 人工甘味料不使用 |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
しっとり生地のバター入りデニッシュパンです。
ブラン生地ですがクセはまったくなく甘みやバターの風味が最高です。これが低糖質とか嘘でしょ？ってくらい超おいしいです。
1個のサイズも割と大きいので、2本食べればかなり満足します。朝食やおやつに最適です！
おいしくて低糖質なのに税込120円って安すぎ。
14位【糖質53.6g】ブラン入り食パン4枚入
| 商品名 | ブラン入り食パン4枚入 |
| 価格 | 税込130円 |
| 栄養成分表示（1枚あたり） | 熱量122kcal、タンパク質6.6g、脂質4.0g、飽和脂肪酸1.1g、トランス脂肪酸0g、コレステロール0g、炭水化物16.5g、糖質13.4g、食物繊維3.1g、食塩相当量0.7g |
| 含まれているアレルゲン | 乳、小麦、大豆 |
| その他 | 半斤4枚スライス／1斤は340g以上 |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
こちらのランキングは1袋あたりの糖質量で並べているので最下位になってしまいましたが、こちらは4枚入りです。
1枚あたりの糖質は13.4gで、一般的な食パンと比べて糖質2/3くらい。
とても柔らかくてしっとりしていて、ブラン入りですがクセはほとんど感じません。
4枚入り税込130円とコスパが良いので、自宅での朝食用にベストですね。
ローソン低糖質ブランパンまとめ
ローソンの低糖質パンは、低糖質かつ味がとっても良くて、しかも低価格とコスパ良すぎです。
また、次から次に新しい低糖質パンを発売してくれるのも嬉しいですね。
新商品が出たら、随時ランキングに追加していきますね♪