【2020最新】ローソン低糖質ブランパン全種類カロリー&糖質一覧!

【2020年2月11日更新】

たろりこ
ごきげんよう!ローソンのみならず、あちこちの低糖質パンを食べ比べまくっているたろりこです!

ローソンにはダイエットに最適なブランパンや大麦パンなど、ロカボな低糖質パンの種類が豊富です!

この記事では、現在発売されている最新ローソン低糖質パン低糖質順にランキングしました!

実際に食べた感想栄養成分価格を糖質の低い順にご紹介していますので、おいしい低糖質パンを探す参考にしてみてください♪

※2020年2月11日現在の商品情報です。新商品&販売中止品が出ればそのつど更新しています

⇒最新ローソン低糖質おやつ全種類の食レポ一覧はコチラ

1位【糖質4.4g】ブランパン2個入

商品名 ブランパン2個入
価格 税込120円
栄養成分表示

1個あたり

熱量65kcalタンパク質5.1g、脂質2.7g、飽和脂肪酸1.0g、トランス脂肪酸0g、コレステロール6g、炭水化物7.8g、糖質2.2g食物繊維5.6g、食塩相当量0.2g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・オレンジ・大豆
その他 1個に乳酸菌50億個
製造者 山崎製パン株式会社

シンプルなブランパンです。

糖質はなんと1個で2.2g!1袋2個食べてもたったの4.4gと超安心の低糖質パンです。

超低糖質なだけあってブラン独特のクセはあります。

でも生地はふわっふわで柔らかいし、食感がすごく良いのでクセはそこまで気になりません。

タンパク質や食物繊維の多さにも注目です!

超低糖質なのに120円という価格もかなり良心的です。

2位【糖質9.4g】大麦ぱんバター入りマーガリンサンド2個入

商品名 大麦ぱんバター入りマーガリンサンド2個入
価格 税込125円
栄養成分表示

1個あたり

熱量130kcalタンパク質4.9g、脂質8.8g、炭水化物10.8g、糖質4.7g食物繊維6.1g、食塩相当0.4g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
その他 大麦粉14%使用
製造者 山崎製パン株式会社

大麦粉のパンにバター入りマーガリンをはさんだパンです。

大麦粉の割合が14%と少し高めなせいか、ローソンの他の大麦粉使用パンよりは少しクセを感じます

ただマーガリンの風味があるのでほぼ気になりません。生地もふわふわで食感が良いです。

これで1袋2個食べても糖質9.4gは嬉しい!朝食やランチにピッタリです♪

3位【糖質10.7g】ポークウインナーとチーズのしっとりロール

商品名 ポークウインナーとチーズのしっとりロール
価格 税込150円
栄養成分表示 (1個あたり 熱量209kcal、タンパク質7.4g、脂質14.2g、炭水化物15.3g、糖質10.7g、食物繊維4.6g、食塩相当量1.5g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・大豆・豚肉
製造者 山崎製パン株式会社

フワフワの軽い蒸しパン風の生地に、大きめのウインナーとチーズが入っています。

このウインナーが大きくておいしい!

外側のパン生地はふわ軽で小さめですが、ウインナーがしっかり大きいので食べ応えがあります。

またチーズとの相性もバツグンで、さめていてもおいしいです。低糖質のクセもありません。

で、これだけ満足感が大きいのにわずか糖質10.7g

(個人的にリピしまくりのお気に入りです♪)

4位【糖質12.2g】たまごのしっとりパン2個入

商品名 たまごのしっとりパン2個入
価格 税込130円
1個あたりの目安 糖質6.1g、熱量105kcal
栄養成分表示

(100gあたり)

熱量233kcal、タンパク質8.7g、脂質14.7g、炭水化物19.2g、糖質13.5g、食物繊維5.7g、食塩相当量1.4g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・大豆・りんご・ゼラチン
その他 人工甘味料不使用
製造者 山崎製パン株式会社

白くて軽い蒸しパン風の生地の中に、たまごサラダが入った惣菜パンです。

味はフツーにおいしい!どこが低糖質なの?て感じでクセもないです。

全体的にフワフワなので食べ応えはそれほどないですが、1個で糖質6.1g、カロリー105kcalと低糖質・低カロリーなのでダイエット中の軽食にピッタリです。

5位【糖質12.6g】大麦のベーコンポテトパン

商品名 大麦のベーコンポテトパン
価格 税込150円
栄養成分表示(1個あたり 熱量153kcal、タンパク質7.5g、脂質6.5g、炭水化物19.6g、糖質12.6g食物繊維7.0g、食塩相当量0.9g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆、豚肉
特徴 大麦粉4%使用(全穀類に占める割合)
製造者 山崎製パン株式会社

大麦粉を使用したパン生地にポテトサラダが入った惣菜パンです。

パン生地がとてもやわらかく、濃い味のポテトサラダによく合います!

低糖質パンのクセもまったくなく、ただただおいしい。

味が良くて満足度も大きいのに糖質12.6gはスゴい。

イヌリンやシトラスファイバー配合で食物繊維7.0gも摂れてコスパ高いです。

6位【糖質13.1g】ブランのドーナツ

商品名 ブランのドーナツ
価格 税込100円
栄養成分表示

1個あたり

熱量265kcal、タンパク質8.8g、脂質17.2g、飽和脂肪酸7.3g、トランス脂肪酸0g、炭水化物24.3g、糖質13.1g食物繊維11.2g、食塩相当量0.7g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・オレンジ・大豆
その他 人工甘味料不使用
製造者 山崎製パン株式会社

しっとり食感のブラン生地ドーナツです。

ブランのクセはまったくないし甘みが強いので1個食べればかなり満足します。税込100円という手軽さも嬉しい。

ただし、個人的に油分が多めに感じます。口の中にジュワッと広がる感じに罪悪感を覚えてしまう・・・。ダイエット中のおやつとして食べるにはカロリーも少し高めかも。

でもその分「甘いモノ欲」はしっかり満たしてくれるドーナツです。

7位【糖質13.3g】大麦のショコラホイップパン

商品名 大麦のショコラホイップパン
価格 税込150円
栄養成分表示(1個あたり 熱量201kcal、タンパク質7.3g、脂質10.3g、炭水化物26.2g、糖質13.3g食物繊維12.9g、食塩相当量0.4g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
その他 大麦粉14%使用
製造者 山崎製パン株式会社

大麦粉14%使用したパン生地にチョコホイップ&チョコクリームがはいったパンです。

低糖質パンなのにホイップクリームがたっぷり。少しビターな大人味ですがしっかりチョコの甘さを味わえます。

甘くておいしいのに糖質13.3g、201kcalと控えめで、しかも食物繊維が12.9gも摂れて150円というコスパの良さ。

買うときは「ちょっと小さい?」と感じますが、食べたら満足感大きいです♪

8位【糖質14.6g】大麦のチョコクロワッサン

商品名 大麦のチョコクロワッサン
価格 税込145円
栄養成分表示(1個あたり 熱量237kcalタンパク質7.7g、脂質14.4g、炭水化物23.9g、糖質14.6g食物繊維9.3g、食塩相当量0.4g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
その他 大麦粉14%使用
製造者 山崎製パン株式会社
大麦粉14%使用したチョコクロワッサンです。でもクセはまったくありません!
使用されているチョコは低糖質じゃないのでふつうに甘くておいしいし、はさんであるチョコスティックもしっかり大きいです。本当にただただおいしいチョコクロワッサン♪という感じ。
「こんなにおいしく低糖質でいいのか!」とノックアウトされました(笑)
なにげに食物繊維9.3gも摂れるオススメの1品です♪

9位【糖質15.0g】プロテイン入りチョコ蒸しケーキ2個入

商品名 プロテイン入りチョコ蒸しケーキ2個入
価格 税込140円
栄養成分表示(100gあたり 熱量377kcal、タンパク質16.7g、脂質22.7g、炭水化物27.7g、糖質25.0g、食物繊維2.7g、食塩相当量0.8g
1個あたりの目安 熱量113kcal、タンパク質5.0g、糖質7.5g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、大豆
製造者 山崎製パン株式会社

ふわっと軽いスフレのような食感のチョコ蒸しケーキです。

甘さ控えめながらチョコの風味もしっかりあります。ホエイプロテイン5.0g入りですが、味のクセはまったくありません

スイーツ感覚で食べられるのに、1袋2個でタンパク質10.0gが摂れて、しかも糖質15.0gで税込140円とかなりコスパ良いです。

女性のダイエット中のおやつにピッタリです!

10位【糖質15.6g】2種のチーズモッチボール6個入

商品名 2種のチーズモッチボール6個入
価格 税込130円
栄養成分表示(1個あたり 熱量28kcal、タンパク質0.6g、脂質1.5g、炭水化物3.5g、糖質2.6g、食物繊維0.9g、食塩相当量0.2g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、大豆
製造者 山崎製パン株式会社

弾力のあるモチモチ食感が特徴のおやつボールです。

ゴーダチーズ&モッツァレラチーズの2種のチーズがたくさん散りばめられています。

ひとくちサイズ(1個約8g)の6個入りなので、パンというよりおやつという感じ。ただチーズ味が濃いめで塩味が強いので少量でも満足するかも?

11位【糖質17.8g】チーズとハムのふっくらパン2個入

商品名 チーズとハムのふっくらパン2個入
価格 税込105円
栄養成分表示

1個あたり

熱量87kcal、タンパク質3.1g、脂質4.2g、炭水化物9.6g、糖質8.9g、食物繊維0.7g、食塩相当量0.5g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・大豆・豚肉
製造者 山崎製パン株式会社

白くて軽いフワフワの蒸しパン風の生地の中に、ハムとチーズが入った惣菜パンです。

こちらはとにかくチーズとハムの相性が最高!チェダー系のねっとり濃い味がハムとよく合います。

パン生地はめちゃ軽なんで食べ応えは少ないのですが、とにかく味が良いです。低糖質パンのクセもまったくありません。

糖質17.8g、174kcalと低糖質・低カロリーなのも嬉しい!

税込105円という買いやすさも良いですね。

12位【糖質18.0g】大麦のシフォンケーキバニラ2個入

商品名 大麦のシフォンケーキバニラ2個入
価格 税込150円
栄養成分表示(1個あたり 熱量108kcal、タンパク質2.7g、脂質6.1g、炭水化物12.1g、糖質9.0g食物繊維3.1g、食塩相当量0.4g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、大豆
特徴 大麦粉45%使用(全穀類に占める割合)
製造者 山崎製パン株式会社

ふわふわ食感で繊細な口当たりのシフォンケーキです。

大麦粉使用ですがまったくクセがなくおいしい。

糖質は1袋2個で18.0gとローソン低糖質パンの中では高めですが、味はふつうのシフォンケーキに引けを取らないくらいおいしいし、これで2個150円はコスパ良いです。

13位【糖質18.0g】ブランのバタースティック2本入

商品名 ブランのバタースティック2本入~ほんのり甘いデニッシュ~
価格 税込120円
栄養成分表示 (1本あたり 熱量134kcal、タンパク質3.7g、脂質8.3g、炭水化物13.0g、糖質9.0g、食物繊維4.0g、食塩相当量0.3g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
その他 人工甘味料不使用
製造者 山崎製パン株式会社

しっとり生地のバター入りデニッシュパンです。

ブラン生地ですがクセはまったくなく甘みやバターの風味が最高ですこれが低糖質とか嘘でしょ?ってくらい超おいしいです。

1個のサイズも割と大きいので、2本食べればかなり満足します。朝食やおやつに最適です!

おいしくて低糖質なのに税込120円って安すぎ。

14位【糖質18.6g】ブランのカフェオレデニッシュ2個入

商品名 ブランのカフェオレデニッシュ2個入
価格 税込120円
栄養成分表示(1個あたり 熱量131kcal、タンパク質3.8g、脂質7.8g、炭水化物13.3g、糖質9.3g、食物繊維4.0g、食塩相当量0.3g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
製造者 山崎製パン株式会社

しっとり生地のデニッシュパンに甘いカフェオレクリームがちりばめられてあります。

ローソンの他の低糖質パンと比べると糖質やや高めですが、甘さが絶妙で味や食感がとにかく良いので許せます(笑)。低糖質のクセもまったく感じません。

あと、めちゃくちゃコーヒーに合いますよ♪

15位【糖質53.6g】ブラン入り食パン4枚入

商品名 ブラン入り食パン4枚入
価格 税込130円
栄養成分表示(1枚あたり 熱量122kcal、タンパク質6.6g、脂質4.0g、飽和脂肪酸1.1g、トランス脂肪酸0g、コレステロール0g、炭水化物16.5g、糖質13.4g、食物繊維3.1g、食塩相当量0.7g
含まれているアレルゲン 乳、小麦、大豆
その他 半斤4枚スライス/1斤は340g以上
製造者 山崎製パン株式会社

こちらのランキングは1袋あたりの糖質量で並べているので最下位になってしまいましたが、こちらは4枚入りです。

1枚あたりの糖質は13.4gで、一般的な食パンと比べて糖質2/3くらい。

とても柔らかくてしっとりしていて、ブラン入りですがクセはほとんど感じません。

4枚入り税込130円とコスパが良いので、自宅での朝食用にベストですね。

ローソン低糖質ブランパンまとめ

ローソンの低糖質パンは、低糖質かつ味がとっても良くて、しかも低価格とコスパ良すぎです。

また、次から次に新しい低糖質パンを発売してくれるのも嬉しいですね。

新商品が出たら、随時ランキングに追加していきますね♪

たろりこ
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