【2020最新】ローソン低糖質ブランパン全種類カロリー&糖質一覧!

【2020年12月17日更新】

たろりこ
ごきげんよう!ローソンのみならず、あちこちの低糖質パンを食べ比べまくっているたろりこです!

ローソンにはダイエットに最適なブランパンや大麦パンなど、ロカボな低糖質パンの種類が豊富です!

この記事では、現在発売中最新ローソン低糖質パン低糖質順にランキングしました!

(※「1袋あたり」の糖質量で並べています)

実際に食べた感想栄養成分価格をご紹介していますので、おいしい低糖質パンを探す参考にしてみてください♪

※2020年12月17日現在の商品情報です。新商品&販売中止品が出ればそのつど更新しています

⇒最新ローソン低糖質おやつ全種類の食レポ一覧はコチラ

1位【糖質4.4g】ブランパン乳酸菌入2個入

商品名 ブランパン2個入~乳酸菌入~
価格 税込120円
栄養成分表示(1個あたり 熱量63kcalたんぱく質5.7g、脂質2.3g、飽和脂肪酸0.91g、トランス脂肪酸0g、コレステロール5mg、炭水化物7.6g、糖質2.2g食物繊維5.4g、食塩相当量0.3g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・オレンジ・大豆
その他 ハチミツを使用しているので1才未満の乳児には与えない
製造者 山崎製パン株式会社

シンプルなブラン(小麦ふすま)パンです。

糖質はなんと1個で2.2g!1袋2個食べてもたったの4.4gと超安心の低糖質パンです。

超低糖質なだけあってブラン独特のクセはありますが、生地はしっとりふわふわで柔らかいし、食感が良いのでクセはそこまで気になりません(※気になる場合は野菜やハムと一緒に食べるのがオススメ)

また、1袋2個でたんぱく質11.4g、食物繊維10.8gも摂れる高タンパクで食物繊維豊富な点にも注目。

この内容で120円という価格もかなり良心的です。

2位【糖質8.9g】アーモンドケーキチーズ

商品名 アーモンドケーキ チーズ
価格 税込140円
栄養成分表示(1個あたり 熱量231kcal、タンパク質3.1g、脂質18.4g、炭水化物17.7g、糖質8.9g食物繊維8.8g、食塩相当量0.2g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、アーモンド、大豆
製造者 山崎製パン株式会社

マドレーヌのようなアーモンドケーキです(チーズ味はそれほどしません)。

スイーツとして充分な甘さとしっとり感が味わえます。低糖質甘味料のクセをあとくちに感じますが、ほぼ気にならないと思います。

とても甘いのに糖質8.9gと低糖質で、スイーツながら食物繊維8.8gが摂れるのにも注目です!

3位【糖質9.4g】もち麦ぱんバター入りマーガリンサンド2個入

商品名 もち麦ぱんバター入りマーガリンサンド2個入
価格 税込125円
栄養成分表示1個あたり 熱量126kcal、タンパク質4.4g、脂質8.7g、炭水化物10.5g、糖質4.7g、食物繊維5.8g、食塩相当0.5g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
製造者 山崎製パン株式会社

大麦粉(もち麦粉)のパンにバター入りマーガリンをはさんだパンです。

生地には少しクセを感じますが、マーガリンの風味があるのでほぼ気になりません。生地もふわふわで食感が良いです。

これで1袋2個食べても糖質9.4gは嬉しい!朝食やランチにピッタリです♪

4位【糖質10.7g】ポークウインナーとチーズのしっとりロール

商品名 ポークウインナーとチーズのしっとりロール
価格 税込150円
栄養成分表示 (1個あたり 熱量209kcal、タンパク質7.4g、脂質14.2g、炭水化物15.3g、糖質10.7g、食物繊維4.6g、食塩相当量1.5g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・大豆・豚肉
製造者 山崎製パン株式会社

フワフワの軽い蒸しパン風の生地に、大きめのウインナーとチーズが入っています。

このウインナーが大きくておいしい!

外側のパン生地はふわ軽で小さめですが、ウインナーがしっかり大きいので食べ応えがあります。

またチーズとの相性もバツグンで、さめていてもおいしいです。低糖質のクセもありません。

で、これだけ満足感が大きいのにわずか糖質10.7g

(個人的にリピしまくりのお気に入りです♪)

5位【糖質11.0g】ブランのヨーグルトホイップパン乳酸菌入

商品名 ブランのヨーグルトホイップパン~乳酸菌入~
価格 税込150円
栄養成分表示(1個あたり 熱量174kcal、タンパク質7.7g、脂質8.7g、炭水化物21.3g、糖質11.0g食物繊維10.3g、食塩相当量0.3g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、アーモンド、オレンジ、大豆
製造者 山崎製パン株式会社

ブラン生地のパンにたっぷりのヨーグルトホイップが入っています。

ヨーグルトホイップは甘さと酸味がしっかりしていて、フワモコ食感でとてもおいしいです!生地にはブラン特有のクセがありますが、ヨーグルトホイップと一緒に食べるのでほぼ感じません。

パッと見は小さめですが、甘さがしっかり&中身ぎっしりなので満足度は高いです♪

6位【糖質11.4g】もち麦のミルクボール2個入

商品名 もち麦のミルクボール2個入
価格 税込140円
栄養成分表示(1個あたり 熱量94kcal、タンパク質3.8g、脂質5.3g、炭水化物10.0g、糖質5.7g食物繊維4.3g、食塩相当量0.3g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
製造者 山崎製パン株式会社

大麦粉(もち麦粉)を使用した軽い生地の中に、甘いミルククリームの入ったおやつパンです。

パンは硬めのシュー生地みたいでとても軽く、低糖質粉のクセが少しあります。でも中身のミルククリームがとっても甘いので、クリームと一緒に食べればまったく気になりません。

軽めですが、甘さが強いので満足感はしっかり得られます。おやつや朝食にピッタリです♪

7位【糖質11.9g】もち麦のあんバターブレッド

商品名 もち麦のあんバターブレッド
価格 税込150円
栄養成分表示(1個あたり) 熱量165kcal、タンパク質7.2g、脂質7.0g、炭水化物24.7g、糖質11.9g食物繊維12.8g、食塩相当量0.6g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
製造者 山崎製パン株式会社

あんこ&バターがたっぷり詰まった細長いパンです。

甘さがしっかりあるのに糖質11.9g、165kcalと驚きのパン

ただし、甘味料のクセがあと口に少し残るので苦手な人は苦手かも?

でも糖質オフ中にあんこの味をたっぷり味わえるのは嬉しいです♪

なにげに食物繊維12.8g摂れる点にも注目!

8位【糖質13.0g】もち麦のトマトクリームチーズ2個入

商品名 もち麦のトマトクリームチーズ2個入
価格 税込150円
栄養成分表示(1個あたり 熱量100kcal、タンパク質4.8g、脂質5.2g、炭水化物10.7g、糖質6.5g食物繊維4.2g、食塩相当量0.4g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
製造者 山崎製パン株式会社

生地にも中のクリームにもトマトピューレが練り込まれたパンです。

トマトクリームチーズはトマト味がそれほど強くなく、パンチはないもののやさしい味。

鮮やかなオレンジ色の生地はやわらかく、低糖質粉のクセは若干ありますが、中のクリームと一緒に食べるのでほぼ感じません。

1袋2個食べても糖質13.0g、200kcalと食べやすいのが魅力です。

9位【糖質13.0g】ブランのドーナツ乳酸菌入

商品名 ブランのドーナツ~乳酸菌入~
価格 税込100円
栄養成分表示(1個あたり) 熱量272kcal、タンパク質8.6g、脂質18.1g、飽和脂肪酸7.9g、トランス脂肪酸0g、コレステロール55mg、炭水化物24.1g、糖質13.0g食物繊維11.1g、食塩相当量0.7g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・オレンジ・大豆
製造者 山崎製パン株式会社

直径10cmと大きめのブラン生地ドーナツです。

ブランのクセはまったくないし、大きさもあって甘みも味わえるので1個食べればかなり満足します。

菓子パンなのに食物繊維11.1gが摂れてヘルシーなのも魅力。

これが税込100円で買えちゃうコスパの良さ!

10位【糖質14.4g】ハムエッグのしっとりパン2個入

商品名 ハムエッグのしっとりパン2個入
価格 税込135円
栄養成分表示(1個あたり 熱量95kcal、タンパク質3.6g、脂質5.1g、炭水化物10.2g、糖質7.2g、食物繊維3.0g、食塩相当量0.6g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・大豆・豚肉・りんご・ゼラチン
製造者 山崎製パン株式会社

まっ白な軽い蒸しパンのような生地の中にたまごサラダ&刻んだハムが入った惣菜パンです。

生地はふわふわして軽いので食べ応えは少なめですが、低糖質のクセがまったくなく食べやすいです。中身もふつうにおいしい!

1袋2個食べても糖質14.4g、190kcalと控えめで安心なのでダイエット中の朝食やランチにピッタリです。

11位【糖質14.9g】もち麦のチョコロール

商品名 もち麦のチョコロール
価格 税込145円
栄養成分表示(1個あたり) 熱量234kcal、タンパク質7.7g、脂質14.3g、炭水化物22.5g、糖質14.9g、食物繊維7.6g、食塩相当量0.4g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
製造者 山崎製パン株式会社
大麦粉(もち麦粉)を使用したクロワッサン生地のパンにスティック状のチョコが挟んであるパンです。
使用されているチョコは低糖質じゃないのでふつうに甘くておいしいし、生地にも低糖質粉のクセはまったく感じません。
本当にただただおいしいチョコクロワッサン♪という感じ。
「こんなにおいしく低糖質でいいのか!」とノックアウトされました(笑)
なにげに食物繊維7.6gも摂れるオススメの1品です♪

12位【糖質16.0g】しっとり甘食2個入

商品名 しっとり甘食 国産小麦粉使用 2個入
価格 税込135円
栄養成分表示(1個あたり 熱量137kcal、タンパク質4.4g、脂質7.7g、炭水化物16.8g、糖質8.0g食物繊維8.8g、食塩相当量0.4g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、大豆
その他 国産小麦粉2%使用
製造者 山崎製パン株式会社

なめらかでしっとりした生地の甘食2個入です。

甘さが充分にあって、パンと言うよりお菓子って感じです。ステビアやラカンカが使われているせいかあとくちに少し低糖質甘味料のクセが残りますが、ほとんど気にならないと思います。

1個で食物繊維8.8g、1袋2個食べると食物繊維17.6gも摂れてしまう点も魅力です。

13位【糖質17.6g】ブランのバタースティック乳酸菌入2本入

商品名 ブランのバタースティック2本入~乳酸菌入~
価格 税込120円
栄養成分表示(1個あたり 熱量133kcal、たんぱく質4.7g、脂質7.7g、炭水化物13.7g、糖質8.8g食物繊維4.9g、食塩相当量0.3g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
製造者 山崎製パン株式会社

バター風味たっぷりのデニッシュパン2本入りです。

外はさっくり、中はしっとりした柔らかさがあって、ほどよい甘みもあるのでブランのクセはほとんど感じません。

1本のサイズも割と大きいので、甘いモノ欲もしっかり満たされて満足感大。

味が良くて低糖質なのに税込120円はお得すぎです。

14位【糖質17.8g】チーズとハムのふっくらパン2個入

商品名 チーズとハムのふっくらパン2個入
価格 税込105円
栄養成分表示

1個あたり

熱量87kcal、タンパク質3.1g、脂質4.2g、炭水化物9.6g、糖質8.9g、食物繊維0.7g、食塩相当量0.5g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・大豆・豚肉
製造者 山崎製パン株式会社

白くて軽いフワフワの蒸しパン風の生地の中に、ハムとチーズが入った惣菜パンです。

こちらはとにかくチーズとハムの相性が最高!チェダー系のねっとり濃い味がハムとよく合います。

パン生地はめちゃ軽なんで食べ応えは少ないのですが、とにかく味が良いです。低糖質パンのクセもまったくありません。

糖質17.8g、174kcalと低糖質・低カロリーなのも嬉しい!

税込105円という買いやすさも良いですね。

15位【糖質18.4g】ブランのチーズ蒸しケーキ乳酸菌入2個入

商品名 ブランのチーズ蒸しケーキ2個入~乳酸菌入~
価格 税込140円
栄養成分表示(1個あたり 熱量111kcal、タンパク質5.2g、脂質5.0g、炭水化物13.5g、糖質9.2g、食物繊維4.3g、食塩相当量0.3g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、大豆
製造者 山崎製パン株式会社

しっとりふわふわ食感のチーズ蒸しケーキです。

チーズの風味が濃密で甘さもしっかりあります。生地はとても細密でしっとりした口当たり。低糖質とは思えないおいしさです。

1個で糖質9.2g、111kcalなので、1袋2個入りを2日に分けて食べても良いですね。

16位【糖質37.0g】23種類の栄養素が摂れるふわふわブレッド

商品名 23種類の栄養素が摂れるふわふわブレッド
価格 税込195円
栄養成分表示(1個あたり 熱量272kcal、タンパク質12.6g、脂質7.1g、炭水化物42.0g、糖質37.0g、食物繊維5.0g、食塩相当量0.3g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、アーモンド、オレンジ、大豆
製造者 山崎製パン株式会社

1個100g以上ある大きめのパンです。

中はふわっふわでほんのり甘さがあり、ミルク風味を思わせるやさしい味わいです。何も付けなくてもそのままパクパク食べられます。

低糖質粉のクセがまったくなく食べやすいです。

1個で糖質37.0g、272kcalと他の低糖質パンと比べると高めですが、おいしさやボリュームの点から考えるとヘルシーだと思います。

23種類の栄養素が摂れるのもお得ですね。

17位【糖質53.6g】ブラン入り食パン4枚入

商品名 ブラン入り食パン4枚入
価格 税込130円
栄養成分表示(1枚あたり 熱量122kcal、タンパク質6.6g、脂質4.0g、飽和脂肪酸1.1g、トランス脂肪酸0g、コレステロール0g、炭水化物16.5g、糖質13.4g、食物繊維3.1g、食塩相当量0.7g
含まれているアレルゲン 乳、小麦、大豆
その他 半斤4枚スライス/1斤は340g以上
製造者 山崎製パン株式会社

こちらのランキングは1袋あたりの糖質量で並べているので最下位になってしまいましたが、こちらは4枚入りです。

1枚あたりの糖質は13.4gで、一般的な食パンと比べて糖質2/3くらい。

とても柔らかくてしっとりしていて、ブラン入りですがクセはほとんど感じません。

4枚入り税込130円とコスパが良いので、自宅での朝食用にベストですね。

ローソン低糖質ブランパンまとめ

ローソンの低糖質パンは、低糖質かつ味がとっても良くて、しかも低価格とコスパ良すぎです。

また、次から次に新しい低糖質パンを発売してくれるのも嬉しいですね。

新商品が出たら、随時ランキングに追加していきますね♪

たろりこ
ローソンには低糖質おやつもたくさんあります!以下のランキングも参考にどうぞ♪