【2020最新】ローソン低糖質ブランパン全種類カロリー&糖質一覧!

【2020年5月19日更新】

たろりこ
ごきげんよう!ローソンのみならず、あちこちの低糖質パンを食べ比べまくっているたろりこです!

ローソンにはダイエットに最適なブランパンや大麦パンなど、ロカボな低糖質パンの種類が豊富です!

この記事では、現在発売中最新ローソン低糖質パン低糖質順にランキングしました!

(※「1袋あたり」の糖質量で並べています)

実際に食べた感想栄養成分価格をご紹介していますので、おいしい低糖質パンを探す参考にしてみてください♪

※2020年5月19日現在の商品情報です。新商品&販売中止品が出ればそのつど更新しています

⇒最新ローソン低糖質おやつ全種類の食レポ一覧はコチラ

1位【糖質4.4g】ブランパン2個入

商品名 ブランパン2個入
価格 税込120円
栄養成分表示

1個あたり

熱量65kcalタンパク質5.1g、脂質2.7g、飽和脂肪酸1.0g、トランス脂肪酸0g、コレステロール6g、炭水化物7.8g、糖質2.2g食物繊維5.6g、食塩相当量0.2g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・オレンジ・大豆
その他 1個に乳酸菌50億個
製造者 山崎製パン株式会社

シンプルなブランパンです。

糖質はなんと1個で2.2g!1袋2個食べてもたったの4.4gと超安心の低糖質パンです。

超低糖質なだけあってブラン独特のクセはあります。

でも生地はふわっふわで柔らかいし、食感がすごく良いのでクセはそこまで気になりません。

タンパク質や食物繊維の多さにも注目です!

超低糖質なのに120円という価格もかなり良心的です。

2位【糖質9.0g】大麦のベーコンエピ

商品名 大麦のベーコンエピ
価格 税込160円
栄養成分表示(1個あたり 熱量156kcalタンパク質10.2g、脂質7.1g、炭水化物16.5g、糖質9.0g食物繊維7.5g、食塩相当量1.0g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆、豚肉・りんご
その他 大麦粉18%使用(全穀類に占める割合)
製造者 山崎製パン株式会社

大麦粉18%を使用した生地にベーコンと粒マスタードが入ったエピです。

粒マスタードは全然辛くないしベーコンとの相性が抜群。生地のクセもほとんどなく、ただただおいしい惣菜パンです。

なのに糖質9.0g、タンパク質10.2gとまさに低糖質&高タンパク!しかも食物繊維は7.5gも摂れます。

これで税込160円はかなり優秀でコスパ良すぎです♪

3位【糖質9.4g】大麦ぱんバター入りマーガリンサンド2個入

商品名 大麦ぱんバター入りマーガリンサンド2個入
価格 税込125円
栄養成分表示

1個あたり

熱量130kcalタンパク質4.9g、脂質8.8g、炭水化物10.8g、糖質4.7g食物繊維6.1g、食塩相当0.4g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
その他 大麦粉14%使用
製造者 山崎製パン株式会社

大麦粉のパンにバター入りマーガリンをはさんだパンです。

大麦粉の割合が14%と少し高めなせいか、ローソンの他の大麦粉使用パンよりは少しクセを感じます

ただマーガリンの風味があるのでほぼ気になりません。生地もふわふわで食感が良いです。

これで1袋2個食べても糖質9.4gは嬉しい!朝食やランチにピッタリです♪

4位【糖質10.7g】ポークウインナーとチーズのしっとりロール

商品名 ポークウインナーとチーズのしっとりロール
価格 税込150円
栄養成分表示 (1個あたり 熱量209kcal、タンパク質7.4g、脂質14.2g、炭水化物15.3g、糖質10.7g、食物繊維4.6g、食塩相当量1.5g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・大豆・豚肉
製造者 山崎製パン株式会社

フワフワの軽い蒸しパン風の生地に、大きめのウインナーとチーズが入っています。

このウインナーが大きくておいしい!

外側のパン生地はふわ軽で小さめですが、ウインナーがしっかり大きいので食べ応えがあります。

またチーズとの相性もバツグンで、さめていてもおいしいです。低糖質のクセもありません。

で、これだけ満足感が大きいのにわずか糖質10.7g

(個人的にリピしまくりのお気に入りです♪)

5位【糖質10.8g】ブランのドーナツチョコ

商品名 ブランのドーナツ チョコ
価格 税込120円
栄養成分表示(1個あたり 熱量228kcal、タンパク質9.2g、脂質13.8g、炭水化物22.8g、糖質10.8g食物繊維12.0g、食塩相当量0.8g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・オレンジ・大豆
製造者 山崎製パン株式会社

ココアやキューブチョコが練り込んであるブラン生地のやわらかドーナツです。

生地は甘さ控えめですが、たまに入っているコロコロしたチョコの甘みが引き立ちます。

オーツブランやオーツファイバーなどが使用されており、ドーナツなのに糖質10.8gと低糖質で食物繊維12.0gも摂れるヘルシードーナツです。

6位【糖質11.8g】大麦のチーズデニッシュ2個入

商品名 大麦のチーズデニッシュ2個入
価格 税込130円
栄養成分表示(1個あたり 熱量127kcal、タンパク質4.4g、脂質8.3g、炭水化物11.3g、糖質5.9g食物繊維5.4g、食塩相当量0.5g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
特徴 大麦粉14%使用(全穀類に占める割合)
製造者 山崎製パン株式会社

バター入りマーガリンとカマンベールチーズパウダーを練りこんだデニッシュです。

甘みや塩味はあまりなく、バターがふわっと香るやさしい味わい

大麦粉14%使用で低糖質粉のクセがほんの少しありますが、バター&チーズの風味でほとんどわかりません。

デニッシュ生地もしっとりふわふわの食感です。

7位【糖質12.4g】大麦のしっとりパン和風ツナ2個入

商品名 大麦のしっとりパン和風ツナ2個入
価格 税込150円
栄養成分表示

1個あたり

熱量91kcal、タンパク質2.9g、脂質5.1g、炭水化物10.3g、糖質6.2g食物繊維4.1g、食塩相当量0.5g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・ごま・大豆
製造者 山崎製パン株式会社

しっとりふわふわの蒸しパン風生地の中に和風のツナサラダが入った惣菜パンです。

生地には大麦粉を炒って粉にしたはったい粉を20%使用しているそうですが、低糖質っぽいクセはまったくありません。

ふつうにおいしいツナサンドなので、これで1袋2個食べても糖質12.4gはうれしい♪

8位【糖質13.1g】ブランのドーナツ

商品名 ブランのドーナツ
価格 税込100円
栄養成分表示

1個あたり

熱量265kcal、タンパク質8.8g、脂質17.2g、飽和脂肪酸7.3g、トランス脂肪酸0g、炭水化物24.3g、糖質13.1g食物繊維11.2g、食塩相当量0.7g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・オレンジ・大豆
製造者 山崎製パン株式会社

しっとり食感のブラン生地ドーナツです。

ブランのクセはまったくないし甘みが強いので1個食べればかなり満足します。

265kcal、糖質13.1gなので、ダイエット中のおやつとして食べるには少し罪悪感を覚えるところですが、トランス脂肪酸0g、食物繊維11.2gとヘルシーなのも特徴。

税込100円で買えちゃうコスパの良さも魅力です♪

9位【糖質13.6g】プロテイン入りチーズ蒸しケーキ2個入

商品名 プロテイン入りチーズ蒸しケーキ2個入
価格 税込140円
栄養成分表示(100gあたり) 熱量361kcal、タンパク質16.7g、脂質22.3g、炭水化物24.0g、糖質22.7g、食物繊維1.3g、食塩相当量1.2g
1個あたりの目安 熱量108kcal、タンパク質5.0g、糖質6.8g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、大豆
製造者 山崎製パン株式会社

ふわっと軽いスフレのような食感のチーズ蒸しケーキです。

ホエイプロテイン5.0g/1個入りですが、味のクセはまったくありません。ただただおいしい♪

スイーツ感覚で食べられるのに、1袋2個でタンパク質10.0gが摂れて、しかも糖質13.6gで税込140円とかなりコスパ良しです。

女性のダイエット中のおやつにピッタリ♪

10位【糖質14.4g】ハムエッグのしっとりパン2個入

商品名 ハムエッグのしっとりパン2個入
価格 税込135円
栄養成分表示(1個あたり 熱量95kcal、タンパク質3.6g、脂質5.1g、炭水化物10.2g、糖質7.2g、食物繊維3.0g、食塩相当量0.6g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・大豆・豚肉・りんご・ゼラチン
製造者 山崎製パン株式会社

まっ白な軽い蒸しパンのような生地の中にたまごサラダ&刻んだハムが入った惣菜パンです。

生地はふわふわして軽いので食べ応えは少なめですが、低糖質のクセがまったくなく食べやすいです。中身もふつうにおいしい!

1袋2個食べても糖質14.4g、190kcalと控えめで安心なのでダイエット中の朝食やランチにピッタリです。

11位【糖質14.6g】大麦のチョコクロワッサン

商品名 大麦のチョコクロワッサン
価格 税込145円
栄養成分表示(1個あたり 熱量237kcalタンパク質7.7g、脂質14.4g、炭水化物23.9g、糖質14.6g食物繊維9.3g、食塩相当量0.4g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
その他 大麦粉14%使用
製造者 山崎製パン株式会社
大麦粉14%使用したチョコクロワッサンです。でもクセはまったくありません!
使用されているチョコは低糖質じゃないのでふつうに甘くておいしいし、はさんであるチョコスティックもしっかり大きいです。本当にただただおいしいチョコクロワッサン♪という感じ。
「こんなにおいしく低糖質でいいのか!」とノックアウトされました(笑)
なにげに食物繊維9.3gも摂れるオススメの1品です♪

12位【糖質17.8g】チーズとハムのふっくらパン2個入

商品名 チーズとハムのふっくらパン2個入
価格 税込105円
栄養成分表示

1個あたり

熱量87kcal、タンパク質3.1g、脂質4.2g、炭水化物9.6g、糖質8.9g、食物繊維0.7g、食塩相当量0.5g
含まれているアレルゲン 乳・卵・小麦・大豆・豚肉
製造者 山崎製パン株式会社

白くて軽いフワフワの蒸しパン風の生地の中に、ハムとチーズが入った惣菜パンです。

こちらはとにかくチーズとハムの相性が最高!チェダー系のねっとり濃い味がハムとよく合います。

パン生地はめちゃ軽なんで食べ応えは少ないのですが、とにかく味が良いです。低糖質パンのクセもまったくありません。

糖質17.8g、174kcalと低糖質・低カロリーなのも嬉しい!

税込105円という買いやすさも良いですね。

13位【糖質18.0g】ブランのバタースティック2本入

商品名 ブランのバタースティック2本入~ほんのり甘いデニッシュ~
価格 税込120円
栄養成分表示 (1本あたり 熱量134kcal、タンパク質3.7g、脂質8.3g、炭水化物13.0g、糖質9.0g、食物繊維4.0g、食塩相当量0.3g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
その他 人工甘味料不使用
製造者 山崎製パン株式会社

しっとり生地のバター入りデニッシュパンです。

ブラン生地ですがクセはまったくなく甘みやバターの風味が最高ですこれが低糖質とか嘘でしょ?ってくらい超おいしいです。

1個のサイズも割と大きいので、2本食べればかなり満足します。朝食やおやつに最適です!

おいしくて低糖質なのに税込120円って安すぎ。

14位【糖質18.6g】ブランのカフェオレデニッシュ2個入

商品名 ブランのカフェオレデニッシュ2個入
価格 税込120円
栄養成分表示(1個あたり 熱量131kcal、タンパク質3.8g、脂質7.8g、炭水化物13.3g、糖質9.3g、食物繊維4.0g、食塩相当量0.3g
含まれているアレルゲン 乳、卵、小麦、オレンジ、大豆
製造者 山崎製パン株式会社

しっとり生地のデニッシュパンに甘いカフェオレクリームがちりばめられてあります。

ローソンの他の低糖質パンと比べると糖質やや高めですが、甘さが絶妙で味や食感がとにかく良いので許せます(笑)。低糖質のクセもまったく感じません。

あと、めちゃくちゃコーヒーに合いますよ♪

15位【糖質53.6g】ブラン入り食パン4枚入

商品名 ブラン入り食パン4枚入
価格 税込130円
栄養成分表示(1枚あたり 熱量122kcal、タンパク質6.6g、脂質4.0g、飽和脂肪酸1.1g、トランス脂肪酸0g、コレステロール0g、炭水化物16.5g、糖質13.4g、食物繊維3.1g、食塩相当量0.7g
含まれているアレルゲン 乳、小麦、大豆
その他 半斤4枚スライス/1斤は340g以上
製造者 山崎製パン株式会社

こちらのランキングは1袋あたりの糖質量で並べているので最下位になってしまいましたが、こちらは4枚入りです。

1枚あたりの糖質は13.4gで、一般的な食パンと比べて糖質2/3くらい。

とても柔らかくてしっとりしていて、ブラン入りですがクセはほとんど感じません。

4枚入り税込130円とコスパが良いので、自宅での朝食用にベストですね。

ローソン低糖質ブランパンまとめ

ローソンの低糖質パンは、低糖質かつ味がとっても良くて、しかも低価格とコスパ良すぎです。

また、次から次に新しい低糖質パンを発売してくれるのも嬉しいですね。

新商品が出たら、随時ランキングに追加していきますね♪

たろりこ
ローソンには低糖質おやつもたくさんあります!以下のランキングも参考にどうぞ♪